Список найкорисніших рослинних олій для здоров'я організму

Не одну господиню неодноразово дивував найширший асортимент рослинних олій на прилавках магазинів. Одні підходять для салатів, інші краще використовувати для смаження, треті добре поєднуються з крупами. Фахівці стверджують, що деякі види олій містять велику кількість корисних речовин, які позитивно впливають на травлення, судини, серцевий м'яз, а також загальне самопочуття, стан волосся і шкіри, пише  storinka.com.ua .  

Розглянемо список з 7 найкорисніших рослинних олій:

Оливкова

Містить найбільшу кількість олеїнової кислоти, яка допомагає зняти запалення та прискорює обмінні процеси в організмі.

Кукурудзяне

Допомагає нормалізувати рівень холестерину в крові, бореться із зайвим жиром, а також позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Соняшникова

Найпоширеніша олія. Містить лецитин, який зміцнює нервову систему та покращує мозкову діяльність.

Сезам

Містить найбільшу кількість кальцію та рекомендується до застосування людям, які мають проблеми зі щитовидкою. Обережними слід бути з кунжутними маслами тим, хто страждає від варикозного розширення вен і має проблеми із серцево-судинною системою, оскільки даний продукт збільшує згортання крові.

Лляне

До складу лляної олії входить Омега-3, один із найбільш корисних для організму жирів. Вважається найбільш дієтичним видом олії та рекомендується тим, хто ретельно стежить за своїм раціоном. Ефективно очищає організм та бореться з токсинами.

Горіхові олії

Можуть бути зроблені на основі мигдалю, волоського горіха, арахісу, фісташки та інших видів горіхів. Крім приємного смаку, такі олії зміцнюють серцеві м'язи, покращують мозкову діяльність та зміцнюють імунітет.

Гарбузове

Містить велику кількість цинку та селену. Допомагає виводити з організму токсини, має протизапальну дію і допомагає організму протидіяти вірусам та інфекціям.