Продукти, які можна вживати на ніч

Не їсти після шести - золоте правило всіх жінок, що сидять на дієті. Але мало хто знає, що існують категорії продуктів, які можна вживати навіть пізно вночі, пише  storinka.com.ua . Багато з них при цьому сприяють спалюванню жиру під час сну. Що ж можна їсти на ніч під час дієти? 

Білкові продукти

Вони не містять жир і здатні ефективно впоратися із завданням у вигляді вгамування голоду. Речовини, що містяться в даній їжі, згодом переходять у м'язи і сприяють спалюванню калорій протягом декількох годин після прийому їжі. Зупиніть вибір на рибі, приготовленій на пару, вареному яйці або білковому омлеті.

Нежирний сир

Організм засвоює білок, який міститься в даному продукті, не більше півтори години. Вибирайте сир з низьким відсотком жирності та вживайте його у чистому вигляді або з додаванням кориці або невеликої кількості ягід.

Кефір

Нежирний кефір - один з найпопулярніших продуктів, що худнуть. Він не тільки не сприяє набору зайвої ваги, але й сприятливо впливає на процес травлення, покращує сон та виводить із організму шлаки та токсини. Головне – вибирати напій без домішок та добавок.

Несолодкі фрукти

У таких фруктах, як банан, персик, виноград міститься велика кількість цукру, який уповільнює процес схуднення. Перед сном можна вживати свіжі чи запечені яблука, і навіть цитрусові фрукти: апельсин, мандарин, грейпфрут.

Овочі

Майже всі овочі, крім крохмалистих, можна вживати на ніч. Серед них також є ті, що сприяють спалюванню жиру під час сну: свіжі огірки, помідори, зелень, морква, капуста та інші. 

Спеції

Серед спецій, якими можна заправляти їжу перед сном, дієтологи рекомендують корицю, імбир, куркуму, каррі. Вони сприяють спалюванню жиру протягом ночі, нормалізують обмін речовин та тонізують.

Сочевиця

У ній міститься білок та складні вуглеводи, які насичують організм амінокислотами. Вони забезпечують відчуття ситості та не сприяють набору ваги.