Продукти харчування, які завдають шкоди нашому волоссю
Краса та здоров'я волосся безпосередньо залежать як від спадковості, так і від якості догляду, стресу, стану здоров'я та інших факторів. Мало хто знає, що на стані шевелюри відбивається і якість харчування: поки деякі продукти насичують організм корисними вітамінами та мікроелементами, інші негативно позначаються на структурі волосся. Трихологи назвали список продуктів харчування, які сприяють випаданню, тьмяності та пошкодженню волосся:
Газовані напої
Такі продукти мають високий відсоток кислотності, внаслідок чого псується шкіра обличчя і починає випадати волосся. Замість газування фахівці рекомендують вживати овочеві та фруктові смузі, які містять комплекс необхідних вітамінів, нормалізують рівень кислотності в організмі та зміцнюють волосяну цибулину зсередини, перешкоджаючи випаданню.
Продукти, багаті на вітамін А
У розумних межах ця їжа сприяє зміцненню волосся, надаючи їм блиск і гладкість. Але надмірне вживання продуктів, багатих на вітамін А, має зворотний ефект.
Смажене та жирне
Дані продукти харчування збільшує швидкість і кількість виділення шкірного сала, через що волосяні фолікули зменшуються у розмірі, а кровообіг у шкірі голови суттєво уповільнюється. В результаті волосся швидко жирне, з'являється проблема з лупою або випаданням.
Їжа, що містить селен
Надмірне вживання продуктів, багатих на селен, призводить до випадання волосся, пухнасті та тьмяності. Фахівці наголошують на тому, що добова доза селену для дорослих не повинна перевищувати 55 мкг.
Білий хліб, печиво, готові сніданки
Такі продукти мають найвищий показник глікемічного індексу. Вони сприяють підвищенню рівня цукру в організмі, внаслідок чого волосся починає швидше випадати. Особливо небезпечними ці продукти є для чоловіків, схильних до раннього облисіння, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
