Будемо здорові: як убезпечити себе під час епідемії грипу
Восени та навесні створюються найоптимальніші умови для розвитку вірусних інфекцій. Найчастіше зараження організму відбувається через слизову оболонку носа, рідше – через рот. Уникати масового скупчення людей цей період вдається який завжди. У такому разі фахівці рекомендують вживати спеціальних заходів, які допоможуть знизити до мінімуму ризик зараження вірусною інфекцією:
- Перед виходом з дому змащуйте ніс оксоліновою маззю
Даний препарат покриває спеціальною плівкою слизову оболонку носа, яка затримує віруси, що потрапляють через дихальні шляхи. Патогенні мікроорганізми гинуть у цьому середовищі задовго перед тим, як потрапляють у організм.
- Майте при собі хустку, змочену ефірними оліями
Якщо ви відчули, що поряд хтось кашлянув чи чхнув, прикладіть до носа хустку, змочену олією лаванди чи ялиці. Ефірні олії здатні вбивати мікроби та протистояти зараженню організму вірусами.
- Тримайте в роті скоринку апельсина
Невеликий шматок скоринки апельсина або лимона у роті також допоможе протистояти зараженню вірусною інфекцією у громадському транспорті.
- Уникайте запилених місць
Місця з великою кількістю пилу є однією з найбільш оптимальних умов розвитку вірусних інфекцій. Уникайте надміру брудних та запилених місць.
- Не торкайтеся обличчя руками
На руках знаходиться набагато більше бактерій, ніж нам здається на перший погляд. Відучите себе від звички торкатися руками волосся, носа, очей та рота. Навіть якщо після виходу з дому минуло якихось 20 хвилин.
- Не контактуйте довго з хворими
Якщо ви бачите, що хтось із колег-трудоголіків всупереч поганому самопочуттю та болісному вигляду вирішив виконати обов'язок і прийти на роботу, намагайтеся триматися від нього подалі. Не варто переживати, що своєю поведінкою ви можете образити людину. Можете делікатно і жартома натякнути, що в таких ситуаціях краще лікуватися вдома, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
