Як правильно організувати дитячий сон?

Дата публікації: 29 березня 2019 р.

Правильно організувати дитячий сон вдається не всім батькам. Але сам по собі він необхідний для нормального психічного розвитку малюка, його зростання та здоров'я. Якщо перші кілька місяців сон дитини швидкий і поверхневий, то після трьох місяців новонароджений стає вимогливішим до умов відпочинку, пише storinka.com.ua . Щоб правильно організувати дитячий сон, провідні педіатри країни рекомендують дотримуватись наступних рекомендацій:

Відпочивайте всією сім'єю. Навіть у такому ранньому віці дитина відчуває стан батьків і йому вкрай важливо, щоб ви були відпочили, виспалися і в хорошому настрої. Візьміть собі за звичку проводити більше часу на свіжому повітрі і стежте, щоб кожен із вас спав щонайменше 8 годин на день.
Встановіть режим. Відмінно, коли вся сім'я має свій режим, тоді дитина рано чи пізно під неї сама підлаштується. Слідкуйте, щоб кожен член сім'ї щодня лягав і прокидався одночасно.

Виберіть місце сну для дитини. До року малюкові рекомендується спати в ліжечку, поставленому у спальні батьків. Після – перенесіть спальне місце малюка до його особистої кімнати.
Не допускайте довгого сну вдень, щоб не збивати режим нічного сну. Враховуйте середню добову потребу сну дитини та дотримуйтесь цих показників.
Під час передостанньої денної годівлі не допускайте перенасичення дитини. Перед сном, навпаки, ситно нагодуйте малюка. Тоді він не прокидатиметься вночі від голоду.
Проводьте день активно. У такому разі дитина настрибається, набігається, отримає масу вражень і потім, стомлений, міцно спатиме. У теплу пору року практикуйте сон на свіжому повітрі.
Слідкуйте за якістю повітря у кімнаті, де спить дитина. Найбільш сприятливі показники для здорового сну в приміщенні: температура 18 – 20 градусів та 60% вологість повітря.
Приймайте ванну перед вечерею. Вода розслаблює, заспокоює та сприяє міцнішому сну.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!