Топ-7 найкорисніших видів горіхів
У своєму складі горіхи містять ненасичені жирні кислоти Омега-3, які покращують роботу мозку, зміцнюють серцевий м'яз та виводять із організму холестерин. Варто також пам'ятати, що горіхи є алергенами і у великих дозах протипоказані до їди. Оптимальна добова доза горіхів – жменя, пише storinka.com.ua . Рекомендуємо докладно вивчити вплив кожного сорту на здоров'я:
- Арахіс
Багатий на вітаміни В1, В2, С, а також залізо, натрій, калій, кальцій та магній. Рекомендується людям, які мають серцево-судинні захворювання, а також використовуються для профілактики злоякісної пухлини. Не рекомендується до застосування жінкам, які мають схильність до варикозного розширення вен.
- Волоський горіх
Багатий на вітаміни А, К, Е, РР, містить йод, кальцій, калій, магній, залізо, цинк та фосфор. Рекомендується до застосування під час авітамінозу, а також при недокрів'ї. Зміцнює стінки судин та захищає від радіації. Не варто вживати у великих кількостях при підвищеній згортання крові.
- Кеш'ю
Містить вітаміни групи В, вітамін РР та Е. Багатий на кальцій, цинк, калій, марганець. Відмінно підходить для людей, які мають шкірні захворювання, захворювання зубів та судин. Протипоказанням до застосування є лише індивідуальна непереносимість горіха.
- Лісовий горіх
До його складу входять вітаміни А, В, С, Е, РР, а також фосфор, калій, магній, йод, залізо. Рекомендується застосовувати в їжу людям, які страждають на серцево-судинні захворювання, допомагає при підвищеній втомі та недокрів'ї.
- Фісташки
Містять мідь, фосфор, марганець, а також вітаміни Е та В6. Сприяють зміцненню кісток та сприятливо впливають на гостроту зору. Протипоказанням до застосування є нестерпність горіхів.
- Фундук
Багатий на білок, вітамін Е, калій, кобальт та залізо. Зміцнює імунітет і ефективно очищає організм від шлаків і токсинів, що накопичилися. Не рекомендується застосовувати людям, які мають проблеми з печінкою, а також протипоказаний діабетикам.
- Мигдаль
Містить вітамін Е, який сприятливо позначається на стані шкіри. Не рекомендується до вживання у великих кількостях людям, які мають проблеми із серцем, а також при порушеннях нервової системи.
Почитати ще:
