Жити як Джей Ло: щоденний графік Дженніфер Лопес
Популярна 49-річна латиноамериканська співачка та актриса Дженніфер Лопес, яка на початку березня погодилася вийти заміж за свого 43-річного бойфренда, професійного бейсболіста Алекса Родрігеса, дуже дисциплінована. Все життя жінки розписано за строго складеним графіком, якого вона обов'язково дотримується.
Розпорядок дня в цілому необхідний будь-якій людині, яка хоче стати успішною. За допомогою чіткого планування своїх справ на день можна досягти значно більших успіхів, ніж якщо пускати все на самоплив. Численними дослідженнями доведено, що якщо людина бачить перед собою особистий графік і список справ на папері, це збільшує ймовірність того, що все заплановане буде виконано, тому що ви точно нічого не забудете і не випустите з уваги.
З цієї причини Дженніфер Лопес також склала собі власний розпорядок дня і регулярно заносить усі необхідні для виконання справи спеціально призначений для цього блокнот.
Свій день артистка незмінно починає о шостій ранку з досить раннього пробудження , тому що день має бути досить насичений і встигнути необхідно багато. Оскільки жінка виховує 11-річних двійнят Максиміліана та Емму, народжених від колишнього чоловіка Марка Ентоні, вона знає, що їй необхідно прокинутися за півгодини до їхнього пробудження, щоб приготувати для улюблених нащадків сніданок. Саме в цей час Дженніфер може насолодитися спілкуванням із сім'єю.
У шість сорок п'ять Лопес із дітьми та коханим починає снідати . Як правило, це щось легке і некалорійне на кшталт приготовленого йогурту з ягодами, проте на вихідних знаменитість дозволяє побалувати себе чимось смачненьким, наприклад, млинцями з червоною рибою і нежирним сиром. Співачка вважає правильне харчування дуже важливим і схиляє до цієї думки всю сім'ю. До речі, до сніданку Дженніфер випиває протеїновий коктейль, щоб зробити наступні спортивні заняття ефективнішими.
Через годину після сніданку зірка відправляється в спортивний зал, де проводить більше години за інтенсивними тренуваннями для підтримки гарної фізичної форми і красивої фігури. Співачка не може уявити своє життя без спорту, і займається щодня, не дивлячись на різні обставини. Улюбленими вправами Дженніфер – кардіо та силові. Після занять жінка вирушає в душ, упорядковується і готується до роботи.
О дев'ятій ранку настає робочий день Лопес. Іноді їй доводиться наносити макіяж прямо в машині, тому що воліє приділити спорту більше часу, ніж прикрасу біля дзеркала. Весь день Дженніфер розписаний буквально по хвилинах, і вона повинна чітко дотримуватися графіка, щоб встигнути виконати все заплановане зі списку.
Як правило, о першій годині дня Лопес робить невелику перерву на ланч з колегами або близькими друзями, щоб заповнити витрачені сили і приємно провести час за бесідами та поїданням чогось корисного.
У більшості випадків робочий день артистки добігає шостої години вечора , після чого о шостій тридцять вона вирушає на вечерю разом зі своєю сім'єю в якийсь із ресторанчиків, або ж влаштовує трапезу будинку. Після проведеного часу з сім'єю у Лопес залишається кілька годин для того, щоб приділити увагу догляду за собою та іншим вечірнім процедурам. Засинає зірка близько десятої вечора .
Почитати ще:
