Ганна Седокова помітно видужала

Дата публікації: 20 травня 2019 р.

Співачка вирішила випробувати інтервальне голодування.

«Ненавиджу ваги. Ось прямо вважаю їх найгіршим твором людства. Але вчора вони прокралися до мене в номер. І я на них встала. Результат був плюс півтора кг від тієї ваги, від якої мені потрібно було худнути #этофіаскобратан», - написала у своєму мікроблозі Ганна Седокова.

Однак сидіти склавши руки зірка не має наміру, пише storinka.com.ua . Сєдокова вирішила випробувати на собі метод інтервального харчування.

«Отже, я на інтервальному голодуванні з цього дня. Трохи інфо від моєї другої розумної сторінки @annaupgraded! Intermittent fasting (IF) – не дієта, а більше спосіб життя, але схуднення він сприяє. Методика не вказує, ЩО потрібно їсти, вона відповідає за час, вона вказує КОЛИ потрібно їсти. Ще давно читала про це у журналі, але не звернула уваги, а дарма. В Америці її вже давно практикують, і навіть є додаток-таймер Zero, який встановлюєш ти сам, залежно від свого розпорядку дня, а він розраховує твій наступний прийом їжі так, щоб досягти 13 або 16 годин голодування на добу. Творець додатку, до речі, надихнувся Х'ю Джекманом, який використав метод голодування під час підготовки до ролі Росомахи. І ось один із методів такого голодування. Страшного в цьому немає нічого, багато хто так харчується, сам не підозрюючи. Метод 16/8, або протокол Leangains, був запропонований фітнес-експертом Мартіном Беркханом і є відсутністю їжі протягом 16 годин, а в інші 8 годин ви розподіляєте 2-3 прийоми їжі. Але від шкідливих продуктів, звичайно, краще утриматися, щоб був ефект. Тобто, якщо ти вечеряєш о дев'ятій вечора, то наступний прийом їжі у тебе має бути не раніше години дня. Вчора я пообідала щільно о 5 і виходить о 9 вже можна було снідати. Вночі не їла. Не типова для мене поведінка. Але чудове почуття голоду! За нього багато готова віддати! Ну, що хто зі мною? Є лайфхакі для вашої пампушки?» - Поділилася планами Седокова. щоб був ефект. Тобто, якщо ти вечеряєш о дев'ятій вечора, то наступний прийом їжі у тебе має бути не раніше години дня. Вчора я пообідала щільно о 5 і виходить о 9 вже можна було снідати. Вночі не їла. Не типова для мене поведінка. Але чудове почуття голоду! За нього багато готова віддати! Ну, що хто зі мною? Є лайфхакі для вашої пампушки?» - Поділилася планами Седокова. щоб був ефект. Тобто, якщо ти вечеряєш о дев'ятій вечора, то наступний прийом їжі у тебе має бути не раніше години дня. Вчора я пообідала щільно о 5 і виходить о 9 вже можна було снідати. Вночі не їла. Не типова для мене поведінка. Але чудове почуття голоду! За нього багато готова віддати! Ну, що хто зі мною? Є лайфхакі для вашої пампушки?» - Поділилася планами Седокова.