Яку бігову доріжку вибрати?
Біг є найпростішою фізичною вправою. Заняття цим видом спорту не потребують матеріальних витрат. Кросівки та спортивний костюм - ось і все, що потрібно для того, щоб почати займатися цим видом спорту.
Біг вважається одним із найкорисніших і найдоступніших видів спорту. Для нього не потрібні спортивні зали. Вийшов із дому та біжи. Але вулиці наших міст так забиті автомобілями, що біг вздовж них швидше завдасть шкоди, ніж користі. Добре займатися у парках, але вони найчастіше далеко від дому. І там часто гуляють собаки, які мають погану звичку ув'язуватися за бігунами. Це відволікає, заважає та нервує. Що ж робити? Відмовитись від планів зайнятися спортом? Вихід є – бігова доріжка. Це ж так здорово: роби пробіжки, не виходячи з дому!
Яка доріжка вам підходить
Існує велика різноманітність електричних бігових тренажерів. Для тих, хто робить пробіжки просто для здоров'я, по 3-5 кілометрів вранці, потрібна проста доріжка. Любителям, які серйозніше займаються цим видом спорту, підійдуть доріжки середнього класу. Тим, хто серйозно займається бігом і бере участь у змаганнях, потрібні більш просунуті тренажери в інтернет-магазині Фітнес Світ , адже кількість тренувань зростає до 5-6 на тиждень і щоденний пробіг збільшується. А "круті" тренажери для професіоналів.
На що звернути увагу під час вибору доріжки.
При виборі тренажера для бігу слід звертати увагу на такі деталі.
1. Двигун. Тим, хто бігає просто для задоволення, і вага його менше ста кілограмів, підійде бюджетний варіант із двигуном потужністю 2-2,5 к.с. Тим, хто серйозно займається спортом та підготовкою до змагань, рекомендується бігова доріжка з двигуном потужністю 3 к.с., вона більш комфортна у роботі та прослужить довше.
2. Дека. Що це таке? Це основа тренажера, розташована під полотном доріжки. Дека виготовляється із синтетики або клеєної деревини. Чим вона товстіша, тим краще амортизація доріжки. Дека має бути змащена. Від цього знижується навантаження двигуна.
3. Бігове полотно, тобто. сама доріжка. Двигуна її має верхнє покриття, воно може бути одношаровим або двошаровим. Спортсменам рекомендується двошарове покриття. Довжина робочої частини доріжки не повинна бути меншою за 1,45 метра, адже крок при бігу ширший, ніж при ходьбі. Оптимальна ширина доріжки до будинку 40-45 сантиметрів.
4. Можливість складання (підйомний механізм), завдяки чому доріжка займає менше місця, що має значення при використанні будинку.
5. Консоль із вбудованим у неї комп'ютером, який дає можливість підібрати оптимальний режим тренування, складати персональні програми занять. З його допомогою можна регулювати швидкість, кут нахилу бігового полотна, час, дистанцію та інші характеристики.
Бігова доріжка - чудове придбання для людей, які дбають про своє здоров'я, адже сьогоднішній малорухливий спосіб життя не сприяє його зміцненню.
Почитати ще:
