Навіщо приймають вітаміни та біологічно активні добавки
Для чого треба приймати вітаміни та БАД? Які категорії населення потребують прийому цих препаратів?
Чи є користь від вітамінів та біологічно активних добавок?
Вітаміни потрібні для нормальної роботи організму і за їх недоліку розвиваються різні хвороби. Зараз лікарі дискутують між собою про те, чи корисно пити БАДи та вітаміни чи ні. Вважають, що достатньо харчуватись якісними продуктами. Вони є все необхідне для правильної життєдіяльності організму. Це справедливо не завжди. У статті розглядається, чи є користь від вітамінів та БАД та кому їх варто приймати?
Недолік мікронутрієнтів не поповнюється продуктами харчування
Ніхто не сперечається з тим, що збалансоване харчування корисне здоров'ю. Але якісні продукти зараз купити не так просто, та й не всім вони по кишені.
Здоровий раціон складають із наступних інгредієнтів:
- екологічно чисті овочі, фрукти, садова зелень;
- дика, червона риба, яка мешкає в холодних морях;
- цільнозерновий хліб, інші корисні злакові;
- нежирне м'ясо тварин і птиці, що не зазнавало тривалого заморожування;
- горіхи, бобові, оливкова олія.
Це коштує дорого та недоступно багатьом споживачам. Більшість продуктів, що продаються в супермаркетах через особливості виробництва, неправильного зберігання та обробки, не містять їх зовсім. А екологічно чисті фермерські продукти по кишені далеко не кожному. Люди настільки зайняті, що не встигають готувати вдома. Вони пропускають їжу, харчуються на ходу шкідливою їжею. У кожного – дефіцит вітамінів та мікроелементів. Препарати здатні заповнювати дефіцит цих речовин.
Організм потребує виведення токсинів
Люди часто їдять шкідливу їжу: чіпси, картопля фрі, смажені крильця. Існує маса інших страв та продуктів, що містять підсилювачі смаку, гідрогенізований жир, гормони, консерванти, антибіотики. Фастфуд практично переслідує нас, від нього неможливо відмовитися повністю. Усі знають, що це дуже шкідливо, але продовжують їсти. Через це в організмі накопичуються вільні радикали, токсини. Вони шкідливі організму, викликають прискорене старіння, запускаючи процеси перекисного окислення ліпідів.
Навколо нас несприятлива екологічна ситуація. Повітря великих міст містить масу шкідливих речовин, забруднене вихлопними газами. У ґрунті та воді знаходяться важкі метали. Фрукти та овочі, які продаються в супермаркетах, містять гербіциди та пестициди. А м'ясні та молочні продукти – гормони та антибіотики. Ці речовини накопичуються у тканинах, викликають розвиток онкологічних захворювань. Мікроелементи, що містяться у препаратах, сприяють зв'язуванню, виведенню продуктів перекисного окиснення ліпідів, вільних радикалів, важких металів, токсичних речовин.
Люди з особливими потребами
Існують люди з підвищеною потребою у вітамінах та мікроелементах.
Вони виникають при наступних станах:
- Вагітність. Організм вагітної жінки та майбутня дитина потребують підвищеної кількості вітамінів та мінералів. У них особлива потреба у фолієвій кислоті, вітамінах С, А, групи В, магнії, кальції. Без цих речовин у плода не розвиваються нормально органи та тканини.
- Літній вік. З віком у людей порушується всмоктування у кишечнику. В організм потрапляє менше мінералів, мікроелементів. Створюється постійний дефіцит цих життєво необхідних речовин.
- Стрес. Організм, що перебуває у стані стресу, для відновлення постійно потребує підвищеної кількості вітамінів та мінералів.
- Дієта. Люди, які перебувають на дієті, скорочують кількість калорій. З меншою кількістю їжі до організму потрапляє мало корисних речовин, потрібно заповнення їх препаратами. Кожна людина потребує біологічно активних добавок і вітамінно-мінеральних комплексів. Перед тим, як їх приймати, не радьтеся зі знайомими та рідними, проконсультуйтеся з лікарем. Він визначить, які корисні речовини організму потрібні, рекомендує необхідний препарат, а купити їх можна https://aptekar.ua/vitaminy-i-bady//
Почитати ще:
