Марія Кожевнікова докладно розповіла про своє схуднення
Акторка розкрила свій секрет стрункості.
Марія Кожевнікова вирішила розповісти передплатникам, як позбулася зайвих кілограмів, пише storinka.com.ua .
«Моє минуле фото про детоксикацію викликало стільки питань і обговорень, що я вирішила розповісти детальніше про те, як мені вдалося схуднути. Найголовніше, треба розуміти, і я це вже про це говорила, що не існує чарівної пігулки для схуднення. Body Detox – це комплексний підхід, який включає правильне харчування, фізичну активність, водний баланс та психологічний настрій. Ключовий аспект – харчування. Тільки не подумайте, що це дієта чи відмова від смачної їжі. Правильне харчування має бути корисним та збалансованим. Я, наприклад, взяла за основу «правило тарілки», коли на половину одного прийому їжі припадає овочева частина, на чверть – складні вуглеводи і стільки ж на білкову їжу, а ще дуже полюбила різноманітні смузі. Вони втамовують почуття голоду і можуть стати відмінною альтернативною перекушуванням, допомагають не налягати на шкідливі снеки та не переїдати вечорами. Другий важливий аспект - це фізичні навантаження, без них неможливо досягти значного результату. Тут я всім рекомендую сприймати спорт не як тягар, а як спосіб почуватися краще. Головне, знайти активність до душі та почати з малого, наприклад, із зарядки вранці та ходьби хоча б по 30 хвилин на день. Щодо добавок – це просто помічники, які доповнюють раціон і допомагають нормалізувати травлення. У нашому ритмі не завжди є можливість забезпечити організм усім необхідним. І тут кожен вирішує собі. Важливо завжди уважно вивчити інгредієнтний склад, щоб добавки були виготовлені з натуральних інгредієнтів. У цьому плані я довіряю бренду NUTRILITE @ Nutriliterussia. Але в будь-якому випадку, це лише одна зі складових програми Body Detox. Тільки комплексний підхід та робота над собою можуть дати бажаний результат», - написала зірка в соцмережі.
Фото: Instagram
