Ефективна дієта для схуднення від Аніти Цой
Багато зірок російського шоу-бізнесу виглядають дивно, позаздрити їх фігурі може кожен. Але не всі знають, скільки їм довелося скинути кілограм, щоб виглядати добре. Зменшити 20 кг і більше за допомогою дієт цілком реально. Не треба навіть шукати супер відомого дієтолога, а варто просто скористатися порадами зірок шоу-бізнесу, які на своєму прикладі спробували різні системи харчування.
Білково-грейпфрутова дієта від Аніти Цой
Свого часу співачка підкорила оточуючих своїм виглядом, після схуднення та набуття красивої розкішної фігури. Ось детальний опис дієти, якої дотримувалася знаменитість.
Дієта триває не більше чотирьох днів. Щодня треба з'їдати 5 білків яйця та 5 плодів грейпфрута. Робити це необхідно, чергуючи білок з цитрусовими (через кожну годину). В результаті за день вийде 10 прийомів їжі. Протягом дня також потрібно випити 2 літри води, щоб покращити результат, бажано займатися спортом, хоча б годину на добу. Внаслідок такого підходу за 4 дні реально скинути до 4 кг зайвої ваги.
Другий етап дієти від Аніти – фрукти та овочі, а також каші. Щоб остаточно досягти бажаної мети, треба після першого етапу закріпити результат, зробити це можна за допомогою овочів, які дозволяється запікати, варити, гасити. З фруктів ні за яких умов немає банани! Додайте в каші та рагу рослинну олію, якщо треба, то соліть. Харчуйте в такому режимі 5 разів на добу протягом 7 днів. Але порції накладайте невеликі за розміром менше чашки.
Пам'ятайте, щоб досягти потрібного ефекту, важливо не тільки дотримуватися суворої дієти, але і регулярно займатися улюбленим видом спорту! Біг – відмінний спосіб швидко скинути вагу, який припаде до душі всім, незалежно від віку. Але допустимо вибрати й інший вид фізичної активності за бажанням – наприклад, кардіонавантаження на тренажерах, аеробіка, танці. Головне — регулярність та якісне тренування.
Насамкінець варто сказати, що дієта підходить далеко не всім, особливо перший її етап. Справа в тому, що грейпфрут і білок - обидва продукти алергени. Їх не можна вживати при проблемах зі шлунком та схильності до алергічних реакцій. Другий етап дієти більш щадний і підійде багатьом. Якщо є протипоказання до вживання яєць та цитрусових, краще просто дотримуватися здорового харчування, як описано у другому способі дієти.
Почитати ще:
