Як вибрати одяг для занять спортом?
Щоб тренування було ефективним, мало виконувати правильні вправи, давати потрібне навантаження та регулярно займатися. Багато хто недооцінює вплив одягу на результат та самопочуття загалом.
Одяг безпосередньо впливає на теплообмін, який відбувається в організмі, тому дуже важливими є такі показники як склад тканини та фасон виробу. Зверніть увагу, що для кожного виду тренувань має бути свій одяг. Вона має підбиратися з урахуванням навантаження, яке даватиметься. Також звертайте увагу на частини тіла, які будуть задіяні найбільш: коліна, спина, руки, гомілка та ін. В цілому, одяг не повинен бути занадто облягаючим або дуже вільним. Слідкуйте, щоб вона не сковувала рухів і не створювала незручностей під час виконання вправ.
Відмовтеся від декору у вигляді ґудзиків, застібок, страз, кліпсів та інших елементів. Вибирайте максимально гладкі та лаконічні матеріали. Особливу увагу варто приділити тканині, з якої зроблено одяг. Запам'ятайте кілька важливих правил:
- Вибирайте матеріали, розроблені спеціально для занять спортом. У цьому випадку бавовна та натуральні матеріали – не наш варіант. Зверніть увагу на синтетичний одяг, який відводить вологу та забезпечує нормальну терморегуляцію. Відмінно якщо у складі буде поліпропілен та поліестер.
- Відмовтеся від бавовни. Він убирає зайву вологу, але не дозволяє їй швидко випаруватися. Підвищується ризик переохолодження.
- Не вибирайте тканини, що «не дихають». До них відносяться каучук та пластик. Вони не дають поту випаруватися, через що підвищується температура тіла.
Особливу увагу варто приділити взуттю. Особливо якщо ви займаєтеся бігом, стрибками на скакалці та будь-якими іншими видами спорту, в яких йде навантаження на ноги. Вибирайте взуття, виходячи з типу тренування: заняття в залі, пробіжка по місту або на стадіоні, фітнес, певний вид спорту на кшталт футболу, тенісу, волейболу. Враховуйте матеріал, тип підошви, модель взуття, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
