Повсякденні звички, які негативно впливають на наш зір
Ви не часто сидите за комп'ютером, не читаєте при поганому освітленні, але відчуваєте, як погіршується зір? Лікарі назвали 6 простих звичок, які негативно позначаються на здоров'ї наших очей. Якщо ви дбаєте про гостроту зору і не хочете навідуватися до окуліста, придивіться до свого способу життя.
- Ви палите
Наукові дослідження в галузі офтальмології довели, що куріння підвищує ризик виникнення катаракти та проблем із зором серед людей віком менше 40 років. Куріння також може провокувати макулярну дегенерацію, яка ушкоджує сітківку та знижує гостроту зору.
- Ви неправильно харчуєтеся
У свіжих овочах та фруктах містяться комплекс вітамінів та мінералів, які впливають на зір. Якщо ви дбаєте про здоров'я очей, частіше вживайте моркву, чорницю, шпинат, рибу та морепродукти.
- Ви читаєте у транспорті
У транспорті очам важко сфокусувати увагу на тексті не тільки тому, що там може бути погане освітлення, але і тому, що бічним зором ви бачите предмети, що рухаються. При цьому під час переміщення ваше тіло трясеться, а разом із ним рухається і сам текст, чому очі напружуються ще більше.
- Ви часто треті очі
На руках накопичуються бактерії та бруд, до яких очі є дуже чутливими. Крім того, при механічному впливі ушкоджується рогівка ока і підвищується ризик виникнення кератоконусу. Це захворювання, при якому рогівка стає тоншою.
- Ви забуваєте зняти лінзи перед контактом із водою
Якщо ваші лінзи не годяться для купання, не зазнайте долі. Приймати душ, ходити в басейн, купатися в морі можна лише в тому випадку, якщо якісні лінзи і сам виробник вказав, що в них допускається контакт з водою.
- Ви не носите сонцезахисні окуляри
Цей аксесуар призначений не тільки для іміджу та зручності, але й для збереження здоров'я очей. УФ-промені ушкоджують сітківку, через що підвищується ризик виникнення катаракти та погіршуються проблеми із зором, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
