Ідеальне тіло: дієта супермоделі Ірини Шейк
Відома модель родом із Росії Ірина Шейк завжди знаходиться у чудовій фізичній формі. Від її зовнішнього вигляду залежить успіх у роботі, тому дівчина ретельно стежить за харчуванням, не забуваючи виконувати регулярні спортивні тренування.
Секрети схуднення Ірини Шейк
Багато шанувальниць цікавляться секретами схуднення Ірини Шейк, щоб на власному досвіді спробувати рекомендації супермоделі. У цій статті ми розглянемо головні принципи харчування знаменитої у всьому світі манекенниці, які дозволяють їй завжди насолоджуватися бездоганним зовнішнім виглядом.
За словами Ірини Шейк, вона ніколи не слідувала жорстким обмеженням і не сиділа на тривалих дієтах. Максимум на що здатна зірка – це кілька днів голодування з метою очищення організму. Так, кілька днів на місяць дівчина влаштовує собі розвантажувальні дні на яблуках та воді .
Що ж стосується безпосередньо переваг у їжі, то у повсякденному житті модель є здоровою повноцінною їжею, де обов'язково є місце м'ясним продуктам. На відміну від своїх зіркових колег за подіумом, Ірина не є вегетаріанкою, тому спокійно вживає у своєму раціоні м'ясо, рибу та яйця. При цьому красуня уникає борошняних та солодких продуктів, особливо перед показами. Вона любить пасту, але може дозволити собі її нечасто. В інтерв'ю російська красуня рекомендує пити більше чистої води протягом дня, і робити ставку на корисні натуральні інгредієнти - фрукти, овочі.
Ірина Шейк регулярно займається спортом. Вона не нехтує щоденними ранковими пробіжками. Також дівчина постійно відвідує тренажерну залу, багато ходить пішки. Заняття дівчини після пологів були спрямовані на порятунок від целюліту. У звичайному ритмі вона дає собі великі навантаження з метою спалити «наїдені» раніше калорії. Ірина суворо контролює свою вагу, і якщо бачить небажане збільшення, сумлінно відпрацьовує на тренуванні кожен з'їдений шматочок калорійної їжі.
Після показу зірка дозволяє собі розслабитись. У її інстаграмі нерідко можна побачити фото, як вона відвідує макдонад, де ласує фастудом. Вдома теж дівчина зрідка дозволяє собі шкідливості – наприклад, ковбасу салямі. Ірина Шейк у захваті від справжньої російської кухні, коли вона приїжджає до бабусі у гості, то не відмовляє собі ні в чому. Але за словами топ-моделі, вона не змогла б мати досконалу фігуру, якби перестала тренуватися.
Почитати ще:
