Поради новачкові в йозі: як підготуватися до йога-туру?
Нарешті з'явилася можливість відпочити! Ура, відпустка! Де ж провести свій чудовий відпочинок? Звісно ж у йога-турі! Але ж я новачок у йозі і нічого в цьому не розумію, скажете ви. Не біда, відповімо ми.
Новачки в йозі часто піддаються паніці, тому що не знають як підготуватися до йога-туру: куди їхати в йога-подорож, як правильно вибрати інструктора йоги, що взяти із собою. Ще й комплексують, думаючи, що на йога-турах все із закинутими за голову ногами, або в шпагаті, а у новачків у йога немає такої фізичної підготовки.
До цих питань слід підійти спокійно. Початківцям у йозі важливо звернути увагу на місце та мету своєї поїздки, а також погоду в тій місцевості, де проходитиме тур. От і все. Розібравшись з цим, практики йоги-початківці зможуть правильно організувати підготовку до йога-туру, а команда натхнення YogaTour – порталу з кращими йога-подіями по всьому світу, із задоволенням у цьому допоможе!
У наш час йога-тури створюють пропозицію вийти із зони комфорту, що допоможе досягти фізичних та ментальних змін, дозволить сформулювати мету та сконцентруватися на ній, не відволікаючись ні на що довкола.
Для того щоб перезавантажитись новачкові в йозі не треба шукати відокремлену печеру без звичного харчування та умов проживання. Учасників йога-туру зустрінуть, розселять, нагодують та організують ідеальний відпочинок та грамотні практики йоги.
Ще новачкові в йозі обов'язково потрібно вирішити, що необхідно взяти з собою на йога-тур.
Отже, що брати на йога-тур?
Часті практичні заняття йогою (комплекси асан) припускають те, що комфортний, м'який і податливий одяг мастхев у такій подорожі. Це питання потрібно вирішити заздалегідь. Також необхідно взяти невеликий плед та теплу кофту. Часто в йога-турах проводяться медитативні практики на свіжому повітрі, бесіди чи чаювання. Теплі речі для цього стануть у нагоді.
Перед тим, як вирушити до йога-туру, новачкові варто уточнити в організаторів, чи надають їм йога-мати на місці проведення туру. У разі негативної відповіді його потрібно буде взяти з собою. Ще один важливий момент – сонцезахисний крем . Його можна взяти з собою у подорож навіть у зимову пору року. При активному пекучому сонці, особливо десь у гірській місцевості, такий крем – незамінний помічник.
Найчастіше йога-тури проводяться саме для новачків у йозі, тому щодо фізичної підготовки переживати немає необхідності. Більш досвідчені практики обирають йога-інтенсиви. Не бійтеся. Ваш тур пройде чудово. Існують модифікації асан для різного рівня підготовки практикуючих та гарний вчитель завжди користується цим прийомом, дає інформацію за принципом від простого до складного. Пояснює прості підходи до виконання асан, а тих, кому потрібні просунуті варіанти, модифікує їх. Важливо відчувати своє тіло, перебувати в моменті та відстежувати де у вас право та ліво, а також стежити за синхронізацією дихання з виконанням асан. Довіртеся своєму вчителю йоги, слухайте його уважно та кайфуйте від практики.
Невелика підготовка перед йога-туром новачкам у йозі таки потрібна. За пару тижнів до поїздки їжте трохи менше шкідливої їжі та постарайтеся прибрати по максимуму шкідливі звички . Так ви полегшите собі адаптаційний період на початковому етапі йога-туру.
Початківцям йоги важливо розібратися заздалегідь у додаткових витратах , можливих у йога-турі. Тут краще підготуватися заздалегідь та уточнити у організатора цей момент.
Дуже важливий настрій у йога-турі . Важливо вирішити чітко всередині себе, усвідомити, що хочете змін та руху вперед. Поїздка в тур - це не втеча від себе, свого життя з усіма її проблемами. Це повернення всередину себе та усвідомлення свого життя. Настрій - перший крок до продуктивних практик і комфортного проведення часу.
Перед поїздкою в країну проведення йога-туру, новачкам йога-мандрівника можна переглянути кілька фільмів про цю країну, а також за допомогою додатків вивчити кілька слів чи фраз. Це допоможе краще перейнятися атмосферою країни і порозумітися з місцевими жителями, що буде величезним бонусом у подорожі.
А взагалі, довіртеся організаторам та інструктору йога-туру. Вони не новачки у цій справі, тому їхнім рекомендаціям та порадам можна сміливо довіряти. Ця інформація буде явно правдивішою, ніж на багатьох форумах чи сайтах в Інтернеті. Що ж буде, коли ми повернемось додому? Це буде перехід у нове життя, ступінь вищий у всіх сферах діяльності, а також розширення меж свідомості. Ви почнете сяяти, посміхатися собі та оточуючим. Частіше дякувати і радіти дрібницям. Їдьте в йога-тур із чітким розумінням свого рішення. І усвідомлюйте, що це не черговий відпочинок, який незабаром забудеться. Це шлях до покращення всього життя.
Навчіться у йога-турі прислухатися до себе та свого тіла, спостерігайте за думками та реакціями на ті чи інші практики. Обережно виконуйте асани, любіть і дбайливо ставитеся до себе. Вирушайте в йога-тур без тривог та надмірних очікувань. Прагніть змін, знайомтеся, відкривайтеся, приймайте, будьте в потоці, відчувайте емоції. Просто будьте собою. Полюбіть цю прекрасну і потужну науку - йогу і вона з першого йога-туру подарує вам чарівні трансформації, змінить і прикрасить яскравими фарбами ваше життя і навчить радіти й проживати в коханні кожен момент, навіть якщо в йозі ви зовсім недавно і тільки починаєте свій шлях .
Команда натхнення YogaTour
