Як підтримувати красу під час карантину?
Підтримувати красу під час ізоляції можна і навіть потрібно! Особливо, коли ми ведемо малорухливий спосіб життя, рідко буваємо на свіжому повітрі і наражаємося на відчуття підвищеної тривожності.
Дбати про свій зовнішній вигляд потрібно щодня. З самого ранку обирайте позитивний настрій: дайте собі можливість повалятися в ліжку, зібратися з думками, продумати план дня, потім прийміть контрастний душ, насолоджуйтеся смачним сніданком і приступайте до своїх домашніх або робочих обов'язків. Відразу після пробудження у вас не повинно виникати бажання заглянути в новини, звернутися до гаджетів або зайнятися плануванням дня. Хороші думки та оптимізм – це перший крок до краси.
Не порушуйте свої біоритми та дотримуйтесь режиму дня. Намагайтеся лягати спати і прокидатися одночасно. Якими б сильними не були творчі пориви та бажання попрацювати ще годинку, погано відбиваються на вашій шкірі та призводять до ранньої втрати її свіжості та пружності.
Не нехтуйте правилами здорового харчування та дбайте про свій раціон. Ніхто не вимагає від вас виснажливих голодувань і жертв, але переглянути свої погляди на їжу все ж таки варто. Під час карантину варто додати в меню більше продуктів, які позитивно позначаються на мікробіоті кишечника та обмін речовин: висівки, яблука, молоко, боби, капуста, броколі, крупи. Не забувайте і про вітаміни. Для здоров'я волосся та нігтів необхідні вітаміни групи В, а магній сприятливо позначиться на здоров'ї нервової системи.
Щоб підвищити рівень активності, не забувайте робити щонайменше легку зарядку. Допоможе йога, дихальна гімнастика, фітнес, вправи на розтяжки, присідання, віджимання.
Зрештою, не відмовляйтеся від простих б'юті-процедур у домашніх умовах. Щодня очищайте та зволожуйте шкіру, двічі на тиждень робіть м'який пілінг обличчя. Поки ви перебуваєте в режимі ізоляції, подбайте про здоров'я волосся. Не користуйтеся приладами для гарячого укладання, сушіть локони природним шляхом і за кілька годин до миття голови наносите на кінчики волосся кокосове масло, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
