5 порад, які допоможуть перемогти прокрастинацію
Лінь буває корисною лише в тому випадку, коли ви зрідка дозволяєте собі провести вихідний за переглядом серіалу або лежачи в гамаку з книгою в руках. Але коли ви систематично ставите перед собою завдання, а потім годинами проводите час у соціальних мережах, проходьте тести, граєте в ігри, займаєтеся непотрібними справами, ви профарбуєте. Щоб позбутися цієї звички і не витрачати дорогоцінний час і сили, слідуйте простим порадам:
- Перегляньте своє ставлення до запланованих справ
Якщо прибирання для вас подібне до тортур і каторг, зверніться в клінінгову фірму, а самі тим часом знайдіть спосіб заробити гроші для того, щоб оплатити послугу. Навчіться делегувати обов'язки і замість того, щоб займатися самобичуванням і знищенням своєї самооцінки, знайдіть шлях вирішення проблеми, який вам буде ближче.
- Адекватно сприймайте перфекціонізм
Відмінно, якщо ви постійно намагаєтеся виконати роботу на п'ять із плюсом. Але пам'ятайте, що кожна людина має право на помилку. Часто причиною прокрастинації є почуття страху, яке не дає навіть взятися за якусь роботу та буквально паралізує вас. У такому разі рекомендується провести роботу над собою і тверезо визначити: чи станеться катастрофа, якщо ви не здасте роботу вчасно, яка ймовірність найгіршого сценарію, чи є вагомі причини вважати, що ви не впораєтеся із завданням?
- Знайдіть мотивацію
Коли ви чітко розумітимете, навіщо вам потрібно виконати те чи інше завдання, ви станете з великою старанністю та азартом над нею працювати. Тому якщо ви не можете змусити себе сісти за роботу, подумайте про результат: чиста квартира, відчуття виконаного боргу, грошове заохочення, почуття задоволення.
- На початку дня беріться за найважливіші обов'язки
Починайте день з найважчого і складного завдання. По-перше, у цей час ви ще сповнені сил і азарту, по-друге, після його виконання у вас з'явиться почуття легкості та розуміння того, що день не був прожитий даремно.
- Займіться плануванням
Плануйте не лише день, а й складайте довгострокові плани. Записуйте, що ви хочете зробити за цей місяць і які цілі ви поставите собі на рік. На окремому листі запишіть усі свої мрії, нехай навіть вони здаються нездійсненними найближчим часом. Повертайтеся до нього під час нападів лінощів, щоб отримати необхідну дозу мотивації, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
