7 вечірніх ритуалів, які допоможуть малюкові краще спати
Наслідками порушення сну у дітей найчастіше бувають підвищена дратівливість, тривожність та стрес. Щоб ваше чадо швидше засинало і не знало, що таке неспокійний сон, кошмари та плач ночами, дотримуйтесь кількох рекомендацій:
- Зіграйте з ним у веселу гру
Важливо не перестаратися, щоб дитина не перебудила. Пограйте з ляльками або машинками в ліжку, придумайте разом кумедну історію, поплескайте в долоні. Це підніме настрій, і малюк ляже спати в хорошому настрої.
- Купання
Приймайте ванну в той же час, використовуйте піну із запахом лаванди і використовуйте різні іграшки. Після купання добре зробити легкий розслаблюючий масаж із використанням дитячого крему та лосьйону.
- Купуйте гарну піжаму
Це може бути костюмчик із зображенням улюблених героїв дитини, просто приємна до тіла нічнушка або парна піжама family look. Дітям подобається бути схожими на дорослих, та й парні костюми виглядають дуже мило.
- Почастуйте малюка теплим молоком
Молоко із медом може бути приємною частиною вечірнього ритуалу. Заваріть собі та крихті по чашці смачного напою, пригоститься печивом і проведіть час разом за читанням книги чи розмовами про те, як минув день.
- "На добраніч"
Навіть така чергова фраза може стати сімейним ритуалом. Перед тим, як іти в ліжко, привчіть дитину побажати всім домочадцям спокійних снів. Таке єднання не тільки зміцнює сімейні стосунки, а й дозволяє дитині відчувати себе у безпеці.
- Читання
Мода на читання книжок перед сном ніколи не пройде. Дозвольте дитині самій вибирати, яку історію слухати. Звук вашого голосу і занурення у казковий світ із улюбленими героями діє заспокійливо на дитину.
- Обійми та поцілунки
Поки що ваше чадо ще зовсім мало, не відмовляйтеся від міцних обіймів перед сном. Близькість до вас подарує відчуття захищеності та спокою, які необхідні для міцного сну, пише storinka.com.ua .
