Як розслабитися під час робочого дня, якщо ви працюєте віддалено
Хоча у віддаленій роботі є безліч переваг: не потрібно витрачати час на дорогу, є можливість працювати в будь-якій частині квартири, можна не збиратися похапцем в офіс, фрілансери не застраховані від втрати продуктивності та проблем з концентрацією. Тому навіть віддаленому працівнику потрібно вміти розслаблятися і правильно налаштовуватись на робочий лад. Для цього:
- Виходьте на вулицю
Свіже повітря необхідне вам у будь-якому випадку та з будь-яким рівнем завантаженості. Як мінімум візьміть ноутбук і попрацюйте кілька годин на балконі, поки стоїть тепла погода. Прогуляйтеся до найближчого кафе або зробіть кілька кіл по району. Зміна ситуації навіть на півгодини піде вам на користь.
- Не їжте за комп'ютером
Ще одне правило, яким нехтують багато віддалених працівників - це прийом їжі без відволікання від робочих справ. Так ви не тільки відмовляєте собі у повноцінному прийомі їжі, але й позбавляєте себе можливості відпочити. Сприймайте обід та готування їжі як своєрідну медитацію, під час якої ви можете подумати про відволікання від роботи речей.
- Дотримуйтесь офісного режиму
У домашніх умовах ви можете приступати до роботи, коли вважаєте за потрібне. Головне – не зривати термінів та виконувати свої обов'язки. Але, працюючи згідно з режимом, ви дисциплінованіші і не схильні до перевтоми. Тому краще починати і закінчувати працювати в один і той же час.
- Слухайте подкасти або музику
Багато фрілансерів зізнаються, що їм комфортніше працювати під розслаблюючу або, навпаки, музику, що бадьорить. Інші включають для фону улюблені пісні, треті слухають подкасти.
- Проводьте перерви з користю
Ви можете скласти собі індивідуальний графік на кшталт двогодинної роботи та двадцятихвилинної перерви. При цьому під час відпочинку намагайтеся не користуватися гаджетами, а влаштовувати собі невелику розминку, читати кілька сторінок улюбленої книги, приготувати корисне перекушування або поговорити з кимось із близьких. Після такого невеликого відпочинку ви повернетесь до роботи з новими силами, пише storinka.com.ua .
