6 продуктів, які допоможуть позбутися набряків
Ми знаємо, що причиною виникнення набряків на обличчі може бути солона їжа, алкоголь, борошняні вироби, цукор, молочні продукти, білий рис. Але є і така їжа, яка дозволяє позбутися зайвої води. До неї належать:
- Ягоди
Багаті калієм та магнієм, які допомагаю впоратися з набряками, нормалізують роботу серця та зміцнюють нервову систему. Вибирайте будь-які види, залежно від особистих уподобань – малина, вишня, черешня, смородина, та вживайте їх у свіжому вигляді, робіть смузі або додайте до основних страв.
- Перець
Не тільки багатий на вітаміни і мінерали, але й допомагає видалити з організму зайву воду, токсини та надлишки солі. Найкориснішими вважаються червоні сорти перцю, багаті на калій і магній.
- Гречана каша
Відварена гречана каша на воді без солі та приправ – найкраща ідея на вечерю для тих, хто боїться вранці зіткнутися з набряклістю. Цю кашу лікарі часто радять вживати і вагітним, які стикаються із проблемою зайвої рідини.
- Яблука
Регулярне вживання яблук не тільки насичує організм вітамінами, запобігає розвитку пухлин, зміцнює серце і допомагає скинути вагу. Ці фрукти дозволяють налагодити водний баланс у тілі, вивести з нього токсини та зайву рідину. Саме тому яблука часто рекомендується вживати навіть сидячи на твердих дієтах.
- Огірки
Особливо добре допомагають при набряку, що виникає при хворобі серця. При цьому дієтологи рекомендують вживати огірки у свіжому вигляді або додавати їх у свіжі овочеві соки. Для профілактики набряків можна кілька разів на день готувати зелений коктейль з огірка та петрушки.
- Петрушка
Усі види зелені є незамінним продуктом за будь-якого режиму харчування. Але лідером зі зняття набряклості на обличчі є петрушка. Вона ефективно позбавляє токсинів, виводить зайву рідину, має антиоксидантні властивості і насичує вітамінами, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
