4 наслідки пізнього засинання для дітей
Коли справа доходить до того, щоб покласти малюків у ліжко, у багатьох сім'ях це може стати великою проблемою. Діти ніколи не втомлюються та хочуть грати довше і не хочуть спати. Тим не менш, дуже важливо, щоб вони спали годинник, необхідний для їхнього віку. Інакше це може вплинути на їхнє здоров'я.
Які наслідки пізнього засинання для дітей
Відпочинок у дітей можна прирівняти до важливості здорового та збалансованого харчування, щоб їх всебічний розвиток йшов правильним шляхом. Ось чому малюки мають достатньо відпочивати. Крім того, коли вони добре сплять, їхня розумова працездатність наступного дня буде правильною, і не викликатиме труднощів.
Так само сон може негативно впливати на фізичні здібності малюків, на що вказують деякі дослідження. Поки діти сплять, м'язи звільняються від напруги, яку вони відчували протягом дня, і відновлюються, щоб бути готовими до наступного дня. Це має вирішальне значення для того, щоб вони могли займатися спортом та рухливими іграми. Але якщо вони не висипаються, організм не може зняти такої напруги.
Проте потрібно знати і про інші наслідки пізнього сну дітей.
Сонливість
Якщо дитина лягає спати пізно, протягом дня вона може страждати від так званої денної сонливості. Наслідком цього буде поганий настрій і плаксивість через те, що він виглядатиме і відчуватиме себе втомленими протягом дня.
Згідно з деякими дослідженнями, денна сонливість пов'язана з розвитком проблем як з поведінкою, так і з концентрацією.
Проблеми з концентрацією уваги
Як згадувалося в попередньому пункті, одним із наслідків пізнього сну дітей може бути те, що їм важко зосередитись. Слід пам'ятати, що поганий сон призводить до негативних наслідків психічного здоров'я неповнолітніх.
Вже деякі результати показали, що те, що діти не сплять достатньо годин, може бути причиною неуважності на заняттях. Крім того, цей факт може призвести до того, що вони будуть менш активними протягом дня.
Збільшення ризику ожиріння
Інші дослідження показали, що нестача сну в дітей віком збільшує ймовірність того, що вони постраждають від дитячого ожиріння. Слід зазначити, що ймовірність того, що вони страждатимуть від ожиріння або надмірної ваги, зростає ще більше, якщо неправильне харчування дитини і протягом дня вони мало рухаються.
Почуття виснаження
Оскільки діти не висипаються, нестача сну викликає в них відчуття втоми, і навіть почуття слабкості.
Крім того, можуть бути випадки, коли вони входять у стан тривоги чи плаксивості. Це викликає занепокоєння з огляду на те, що з часом це може перетворитися на набагато складніші порушення.
Заключна порада:
Дуже важливо, щоб ви створили ритуал, коли ви збираєтеся укласти своїх дітей спати, щоб вони асоціювали, що настав час спати. Крім того, його кімната повинна бути місцем, вільним від факторів, що відволікають. Таким чином, комп'ютерів, телевізорів, мобільних телефонів, планшетів, ігрових консолей або інших пристроїв, які можуть порушити їх сон, не повинно бути.
Між 19: 30 і 20: 30 це час, коли малюки повинні бути в ліжку або вже спати.
