Не приймайте близько до серця, або як навчитися жити з надмірною сприйнятливістю
Якщо ви ставитеся до категорії людей, які помічають навіть найнезначніші зміни у настрої співрозмовника, а також однаково легко може радіти чи засмучуватися, значить, ви – гіперчутливі. Нерідко ваші переживання відбиваються на стані здоров'я, але якщо дотримуватися простих правил, то знайти емоційний баланс не складе труднощів, пише storinka.com.ua .
Скажіть «ні» завищеним очікуванням
Прийміть те, що ви не супергерой і має право на помилки. Будьте собою і не намагайтеся підлаштовуватися під оточуючих, заради чужого комфорту. Не варто думати, що як тільки ви дозволите собі бути собою, то залишитеся на самоті. Навпаки, спілкування з людьми довкола стане більш щирим, але з урахуванням особистих кордонів.
Позбавтеся почуття провини
Чутливі люди нерідко страждають на гіпертрофоване почуття провини і нав'язливо вибачаються навіть за незначну помилку. Намагайтеся припинити розсипатися у вибаченнях і терпіти муки совісті, оскільки тільки так можна досягти душевної рівноваги.
Підвищуйте самооцінку
Якщо ви пред'являєте до себе підвищені вимоги і намагаєтеся робити все можливе, щоб не допускати докорів на свою адресу, це явно заважає адекватній оцінці власних досягнень, можливостей та сильних сторін. Щоб вирватися з порочного кола самобичування, почніть хвалити себе навіть за невеликі досягнення, а ось критичних зауважень – позбавляйтеся відразу.
Почитати ще:
