Як покращити свій секс? 7 порад для кожної пари

Це нормально, одного разу такий період настає у будь-яких відносинах: секс більше не здається феєрверком.

«Повсякденність вбиває потяг між статями, – каже Елісон Мун, автор книги Girl Sex 101, – чим більше ми звикаємо до партнера, тим нудніше стає сексуальне життя».

Чи не дуже втішне висловлювання? Згодні. Саме тому ми зібрали топові поради, здатні повернути пристрасть у кожну спальню.

1. Вивільніть свою енергію

Будь-яка фізична активність змусить вас відчути себе живішим і «зарядженим». Направте свою енергію в нове русло, займіться чимось незвичним, це відновить вашу сексуальну силу.

"Це може бути йога або танці, - каже Мун, - відновивши зв'язок зі своїм тілом, відчуваючи його, ви знову налагодите зв'язок з тілом свого партнера".

Елісон також розповіла про одне дослідження: виявилося, сексуально неактивні пари більш схильні до смутку та почуття власної непривабливості. Воно вам треба? Усі на сальсу!

2. Отримуйте новий досвід

Вчені стверджують, що дофамін, який виробиться при цьому в мозку, безпосередньо пов'язаний із фізичним потягом та пристрастю. Новий досвід буквально принесе збудження – ваш партнер не зможе цього не помітити. Ще краще, якщо ви отримаєте цей досвід удвох.

«Думайте нестандартно. Займіться чимось, що вас трохи лякає, хвилює: екстрим-парк, картинг, якщо це відпустка, займіться серфінгом. Словом, хоч із парашутом стрибайте, ви отримаєте дофамін і відродите почуття медового місяця», – впевнена секс-коуч.

3. Заплануйте визнання у сексуальних фантазіях

Виділіть одну ніч, щоб поговорити про сексуальні бажання. Навіть якщо ви разом сто років. Як не дивно, каже Мун, часто люди, навіть довго живучи разом, не впевнені, яка улюблена фантазія їхнього партнера. До того ж доведено: чоловічі та жіночі очікування від сексу сильно відрізняються. Отже, спочатку поговоріть, а якщо складно висловитися, покажіть своє улюблене порно. Будьте відверті, не бійтеся здатися байдужою або не відповідати чиїмось очікуванням. Розкрийте себе – і секс у парі зміниться.

4. Вирушайте разом у секс-шоп

Розгляд вібраторів, БДСМ-пристосувань, сексуальної білизни здатний відродити бажання. Так ви побачите, що ви «на хвилі» і знаєтеся на секс-новинках. І хто знає, що вам захочеться з усього цього спробувати? Але не змушуйте партнера, якщо не хоче. Дуже важливо, щоб ця екскурсія принесла задоволення, а не налякала або змусила відчувати когось пригніченим. До батога чи наручників ви не готові? Добре, обмежтеся поки що лубрикантом з феромонами.

5. Їдьте відпочивати

Асоціація подорожей США провела дослідження і з'ясувала, що у пар, які подорожують разом, сексуальне життя набагато різноманітніше, і в цілому краще – взагалі воно є. Знову ж таки, нові місця та враження викликають приємне хвилювання, яке невіддільне від сексуального збудження.

«У відпустку поки не збираєтесь? Вирушайте на вихідні в похід або поїдьте разом у новий парк, це і буде ваша міні-подорож», – каже Мун.

6. Задовольніть себе перед партнером

«Мастурбація дозволяє вашому партнеру бачити, що ви вмієте зробити собі задоволення і насолоджуєтеся ним», – каже Мун.

А значить, ви можете зробити сексуальне задоволення і йому. До того ж, так він побачить, де саме і як вас пестити наступного разу. Елісон підкреслює, так, така практика оголює вразливість, але не треба цього боятися, адже без неї не буде справжньої близькості.

7. Просто займіться сексом

Порада на мільйон: зробіть це. Іноді навіть вашого бажання достатньо, щоб партнер теж прокинувся. І не важливо, чоловік ви чи жінка. Чи можете ви, наприклад, згадати, коли ви спокушали чоловіка чи натякали на секс дружині? Введіть собі у звичку «чіплятися» до коханого (коханої). Часто тут спрацьовує закон, «що більше займаюся, то більше хочеться».