Від "метеликів у животі" до "розбитого серця": що відбувається в організмі, коли ми закохуємося
Любов сліпа...
Психолог Діана Занде пояснює, що почуття закоханості визначається фізіологічними процесами. Коли ми бачимо якусь людину, яка нас дуже приваблює і дуже нам подобається, ми зазвичай говоримо: "У мене в голові щось клацнуло!" І це не так далеко від істини — можна сказати, що "клацання" дійсно відбувається в голові, тому що в мозку починають виділятися різні речовини (нейромедіатори та гормони) і людина відчуває незвичайний приплив енергії.
Наш мозок поводиться так, ніби ми здаємо важку екзаменаційну сесію — нам раптом треба вивчити все, що ми не встигли освоїти протягом семестру, ми здатні мобілізуватись. Дуже схожу мобілізацію організму може викликати почуття закоханості — але не для складання іспитів, а для однієї обраної людини. Наш погляд сконцентрований тільки на ньому, решта світу більше не важлива. Навіть тоді, коли ми не разом, усі наші думки присвячені цій людині – ми повністю зайняті нею. Цей стан дуже добре характеризується виразом "Кохання сліпа".
Це дуже точне спостереження за природою людини — адже коли ми закохані, процеси, що відбуваються в нашому мозку, трохи заважають нам ясно мислити. Саме тому нам дуже важко помітити, що об'єкт нашого кохання, наприклад, не такий уже пунктуальний і акуратний або має інші недоліки. У цей період нам важко побачити цю людину такою, якою вона є насправді, і кожну її якість ми трактуємо на її користь.
Так влаштовано природою, щоб ми могли закохатися, адже якби ми дивилися на цю людину реально, нам взагалі ніхто б не підійшов. Тому можна сказати, що мозок допомагає нам побачити в об'єкті любові прекрасне, а решту трохи відкласти вбік.
Так відбувається, щоб ми могли активно розпочати ці відносини, оскільки у фазі закоханості нам необхідно побудувати близькі стосунки — пліт, на якому ми потім зможемо пливти рікою життя, навіть коли закоханість уже закінчиться.
Закоханість та здоров'я
У період закоханості завдяки біологічним процесам, що відбуваються в організмі, ми відчуваємо себе дуже енергійними, можемо обходитися без сну і їжі, стаємо дуже емоційними. Можна сказати, що наш організм перебуває у надзвичайному стані. Однак він не може перебувати в такому стані тотальної мобілізації все життя, тому закоханість — це початкова фаза кохання, яка потім минає. Можливо, після фази мобілізації знадобиться трохи відновитися — наприклад, у вас може накопичитися недосипання або незроблені справи.
Багато людей у фазі закоханості стають менш чутливими до болю, багато проблем зі здоров'ям відсуваються на другий план і людина їх більше не відчуває так сильно, як раніше. Трохи важче може бути людям із хронічними захворюваннями, для яких будь-яке зовнішнє потрясіння може бути не надто корисним. Особливо, якщо це нещасливе кохання, яке приходить з усіма цими переживаннями, до яких додається ще й розчарування. І тут можна сказати, що закоханість не йде людині на користь, оскільки може стати причиною тривоги та депресії.
Однак, якщо ми говоримо про кохання в цілому — коли пара живе у повноцінному коханні, де присутня і емоційна, і інтимна близькість, а також взаємні зобов'язання, які партнери не порушують, та активне сексуальне життя (це стосується не лише 20-річних, але і до 70-річних пар), таке кохання дійсно йде на користь здоров'ю. Вона дає емоційне благополуччя — у вас є хтось, з ким можна поділитися, хто вас підтримує, хтось, а ким ви можете піклуватися, а також фізичну близькість, яка, безсумнівно, змушує ваше тіло почуватися бадьорішим, молодшим і здоровішим.
Тому, якщо любовні почуття здорові з обох боків, вони йдуть на користь як емоційному самопочуттю, і фізичному здоров'ю. І навпаки — якщо у пари кохання закінчилося або його зовсім не було, то це може заподіяти дуже багато болю та страждань, а також погіршити стан здоров'я.
Як з'являються "метелики в животі"
Відчуття, яке іноді називають "метеликами у животі", насправді може бути у нас не тільки, коли ми закохуємося, а й від великого стресу. Найчастіше люди кажуть: "Мій живіт скрутило!", А коли ми закохуємося, то кажемо: "Метелики в животі". Так як закоханість - це свого роду позитивний стрес, "метелик у животі" - одне з відчуттів нашого тіла, яке ми можемо випробувати, наприклад, перед іспитом. Коли ми закохуємося, то надаємо цьому виразу позитивне забарвлення, а перед іспитами негативне.
До того ж, це позитивне почуття можна тренувати. Весна - це час, коли ми частіше це відчуваємо, радіючи пробудженню природи. Випробовуючи ці почуття, ми можемо постаратися асоціювати їх зі своїм партнером, поступово навчитися переживати це позитивне почуття, думаючи про партнера. Так само згодом ми часто вчимося, думаючи про партнера, відчувати невдоволення чи розчарування — підкреслює психолог.
"Розбите серце"
Закоханість - це позитивний стрес і мобілізація, а "розбите серце" і муки кохання - це справжні страждання. Організм перебуває у стані, який дуже нагадує жалобу. Це душевний біль, і його наслідки можуть бути такими ж сильними, як і у разі смерті когось із близьких. При цьому можуть бути пригніченість і депресія, бажання ізолюватись і нікого не бачити, відчуття, що життя закінчилося… Кожен із нас колись був у такому стані. Люди з більш чутливою психікою, вразливіші можуть переживати таку ситуацію дуже глибоко, замикатися в собі і навіть відчувати її вплив на здоров'я. Однак і більш стабільні та сильні люди не хотіли б випробувати ці почуття.
На етапі "розбитого серця" зовсім не обов'язково намагатися розпочати нові відносини, хоча найчастіше друзі це радять. Це все одно, що накласти на зламану ногу пластир і піти танцювати — не вийде! Цей біль треба пережити!
Нерідко цей стан триває рік, як і при жалобі, доки не пройдуть усі цикли — перші свята, які ви зустрічаєте нарізно: Різдво, Ліго, "день нашої зустрічі", річниця розставання... У цей час важливо, по-перше, дозволити собі пережити цей біль, а по-друге, шукати людей, з якими можна було б про це говорити. Тому важливо, щоб поряд були друзі, які розуміють, що цей процес не потрібно підганяти — ви також маєте це зрозуміти.
Без смутку не можна пережити втрату, і найчастіше, коли втрата любові пережита, люди можуть краще оцінити те, що було в їхніх стосунках, і починають наступні стосунки, будучи вже розумнішими, мудрішими та орієнтованими на здоровіші стосунки. Це болісний досвід, який може виявитися дуже корисним.
Особливо важкими у цей період будуть свята. Наприклад, у день усіх закоханих тим, хто самотній, втратив своє кохання або не знайшов його, може бути дуже сумно. Тому оточуючі повинні ставитись до цього з великим розумінням. Можна запитати: "Як ти почуваєшся?", але не слід повчати або нав'язувати свою думку.
Якщо ви занадто сильно схвильовані.
Якщо між вами відбулася велика сварка, закінчилися стосунки або людина перебуває у стані тривалого стресу чи пригніченості, то їй можуть допомогти заспокоїтися чаї з лікарських трав із заспокійливою дією – з м'яти, валеріани, меліси, хмелю. Так само в період переживань рекомендуються біологічно активні добавки на рослинній основі з вітамінами групи B, які мають заспокійливу дію і заспокоюють нервову систему. Пам'ятайте – як би сумно вам не було, фізична активність допоможе вам упорядкувати свої думки та зміцнити імунітет, а також покращити роботу серцево-судинної системи.
Гарний сон лікує все! Якщо ж через хвилювання ви втратили повноцінний сон, то на допомогу прийдуть сиропи на рослинній основі, які діють швидше за таблетки. Однак пам'ятайте — хоч би яким сильним було хвилювання, не можна перевищувати встановлені дози! Якщо порушення сну тривають понад два тижні, необхідно звернутися до фахівця.
Як дбати про відносини у довгостроковій перспективі
Змусити фазу закоханості продовжуватися все життя неможливо, тому що наш організм просто не витримав би такої мобілізації. Іноді люди вважають, що почуття любові завжди існуватиме само по собі. Проте насправді, щоб це почуття збереглося, потрібні усвідомлені дії. Одне з них — подивитися на свого партнера як на людину, в яку ви закохалися, з якою одного разу познайомилися і яка вам так сподобалася, як на людину, яку ви вирішили любити, з якою ви хочете бути разом і жити в коханні та злагоді.
Ви хочете, щоб він вам подобався, тому що це вигідно вам самим. Щодня думайте про нього, як про щось приємне: про якийсь приємний спогад чи час, проведений разом, все одно про що, що викликає у вас позитивні почуття до іншої людини. Таким чином ви тренуєте почуття кохання. Це так само, як навчитися радіти приємним дрібницям чи бурчати — ми можемо навчитися цьому і виробити рефлекс щодо свого партнера, коли при думках про нього у нас виникають позитивні емоції. Потрібно любити за бажанням, любити, тому що ви так вирішили та хочете цього.
Психолог радить не сприймати любовні стосунки як щось зрозуміле — про ці стосунки треба дбати і прикладати для цього зусилля. Не треба вважати, хто робить більше, хто робить правильніше — просто треба щось віддавати іншій людині, оскільки це насамперед вигідно для відносин, по-друге — дуже вигідно для самої людини, а по-третє, дуже вигідно дітям, якщо вони мають пару, щоб вони навчилися будувати повні любові відносини у дорослому віці. Чим більше людей, які люблять, тим ми всі разом щасливіші!
