Фастфуд та довгий сон: 5 звичок, які доведуть тебе до сліпоти

Зізнайся, не хотілося б прокинутися в один прекрасний (насправді ні) день і виявити, що твій зір уже не такий прекрасний, як був раніше. Хочеться бачити все чи майже все, а при цьому не носити окуляри та лінзи. Будь-які проблеми із зором лякають нас, а серйозне погіршення взагалі вганяє в паніку. 

Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я підрахували, що у світі живе близько 2 мільярдів людей зі сліпотою та серйозними порушеннями зору. При цьому майже в половині випадків сліпоти можна було б уникнути. Це було б можливим при своєчасній діагностиці, правильному лікуванні, ранній профілактиці та зміні способу життя.

Більш ніж у половині випадків проблеми із зором розвиваються після 50 років, але серйозні порушення можуть виникнути і в більш ранньому віці. Вчені з Університету Іллінойсу підрахували, що жінки стикаються із серйозними порушеннями зору та сліпотою у 2 рази частіше, ніж чоловіки. Не виключено, що це пов'язано із впливом гормонів.

Цілком очевидно, що відмова від використання сонячних окулярів, неправильно підібрані окуляри, сон у контактних лінзах (особливо якщо вони старі і термін їх використання давно вийшов) і звичка не змивати макіяж перед сном, шкідливі для очей. Але ми зібрали ще 5 навичок, які погіршують зір, шкідливі для очей і здатні довести до сліпоти.

Куріння

Курити погано – це, звісно, ​​не новина. Курці частіше стикаються із хворобами легень, проблемами в роботі серця та судин, а також онкологічними захворюваннями, наприклад, раком легені та пухлинами гортані.

Однак більшість курців і не замислюються, що куріння може призвести до сліпоти. По-перше, у курців у 2-3 рази частіше розвивається катаракта, помутніння кришталика, через яку все бачиться ніби у тумані.

По-друге, відомо, що курці в 2 рази частіше, ніж ті, хто не курить, страждають на макулярну дегенерацію. При цьому захворюванні уражається сітківка, зір поступово погіршується і потім зовсім знижується до нуля. Макулярна дегенерація сітківки – одна з найпоширеніших причин сліпоти у світі.

Недолік і надлишок сну

Недостатня кількість сну погана у всіх сенсах. Знижує імунітет, впливає на роботу мозку, погіршуючи пам'ять і здатність до вирішення різних завдань. Крім того, недосипання не найкращим чином впливає на зір. Втім, показано, що й ті, хто довго спить, не завжди мають найміцніше здоров'я. Сон, що триває понад 9 годин, погано впливає на серцево-судинну систему та може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу.

Американські лікарі, які опублікували результати свого дослідження у 2019 році, з'ясували, що як занадто короткий (менше 3 годин), так і занадто довгий (понад 10 годин) сон збільшує ризик розвитку глаукоми. При глаукомі уражається зоровий нерв, при прогресуванні хвороби можлива повна сліпота.

Загалом, шанси на глаукому та сліпоту у тих, хто спав близько 7 годин, були в 3 рази нижчі, ніж у тих, хто спав надто мало чи надто багато.

Фастфуд

Зловживання гамбургерами, картоплею фрі та іншими не найкориснішими продуктами також може спровокувати сліпоту. Підтвердження тому – випадок, який стався із британським підлітком у 2017 році.

Юнак звернувся до лікарів зі скаргами на швидку стомлюваність та нечіткий зір. Обстеження показало, що хлопець справді бачить неважливо, а низка аналізів підтвердила у нього анемію та серйозні вітамінодефіцити. В організмі було явно недостатньо вітаміну В12, міді, селену, цинку та вітаміну Д. Молодій людині призначили вітамінні комплекси та дали поради щодо харчування. З'ясувалося, що він їв досить багато фастфуду, білого хліба, сухариків та ковбаси. Навіть після того як харчування налагодилося, а рівень вітамінів прийшов у норму, зір не покращав.

Дієта з надлишком жирів і нестачею вітамінів і мікроелементів призвела до пошкоджень зорового нерва, а тому погіршення виявилися незворотними.

Смартфон

Істотна частина нашого життя проходить перед екраном комп'ютера чи смартфона. Ми годинами дивимося на екрани. Весь цей час очі піддаються дії синього світла, що випромінюється екранами та моніторами. Це світло ушкоджує фоторецептори, що знаходяться на сітківці, призводячи до макулярної дегенерації, про яку ми вже говорили вище. Її прогресування призводить до розвитку сліпоти.

Варіантів захиститися від синього світла кілька – це можуть бути спеціальні захисні окуляри або спеціальні захисні екрани, які блокують синє світло і не дають йому дістатися сітківки.

Прострочена косметика

Жаль викинути туш, адже ти користуєшся їй уже рік, а вона все як нова? Викидай сміливо, адже це треба було зробити через 3-4 місяці після початку використання.

Туш – чудове середовище для розмноження бактерій. Вони можуть викликати світлобоязнь, свербіж, кон'юнктивіт, запалення і, так-так, сліпоту. Ті, хто використовує контактні лінзи, потрапляють у особливу групу ризику – вони вразливіші перед бактеріальними інфекціями.

Небезпечна не лише прострочена туш, а й олівець для очей, причому навіть той, термін придатності якого гаразд. На його кінчику також можуть накопичуватися бактерії. Дещо знизити ризик інфікування допоможе заточування олівця безпосередньо перед використанням та своєрідна дезінфекція стрижня.