1. Розплануйте цікаві заняття на рік уперед
Робота, навчання та домашні справи часом затягують, і ми забуваємо, що у світі існує щось окрім щоденної рутини. Якщо ви втомилися і все набридло, витратите 15 хвилин на те, щоб вигадати 12 невеликих пригод, які допоможуть вам вийти із зони комфорту. Це може бути, наприклад, подорож до сусіднього міста, стрибок з парашутом або похід на побачення - виберіть, що вам ближче.
Після того як придумаєте 12 цікавих занять, дайте собі обіцянку, що виконуватимете по одному щомісяця протягом року. Почніть будувати плани, не відкладаючи на потім, щоб вигадані вами справи не залишилися просто записом у блокноті.
2. Погодьте список справ зі своїми мріями
Уявіть себе за рік, п'ять чи десять років. Подумайте, ким ви хочете бачити себе, чого хочете досягти як в особистому, так і в професійному плані. Напишіть свої ідеї. А потім порівняйте їх із вашим поточним списком справ. Чи все в ньому служить вашим довгостроковим цілям? Якщо ні, внесіть до списку необхідні зміни: щось відкладіть або скасуйте, а щось навпаки додайте. В ідеалі варто звіряти список справ із довгостроковими планами щодня або хоча б раз на тиждень.
3. Створіть скарбничку щастя
Знайдіть порожню банку або коробку та напишіть на ній «Щасливі моменти». Згадайте, що хорошого сталося з вами останнім часом. Запишіть це на невеликих аркушах паперу та опустіть їх у банку.
Щоразу, коли трапляється щось радісне, поповнюйте цю скарбничку. А раз на кілька місяців відкривайте її та заново проживайте щасливі моменти. Просто звертаючи більше уваги на те хороше, що є у вашому житті, ви з часом оптимістичніше дивитися на світ навколо.
