10 додаткових причин зайнятися сексом

Користь для здоров'я, яку приносить секс, виходить далеко за межі спальні. Виявляється, секс може бути корисним для вас у таких областях, про які ви ніколи не думали. Коли ви в хорошому настрої, зрозуміло, що остання річ, про яку ви думаєте - це покращення імунної системи або підтримання правильної ваги. Хороший секс дає вам ці та багато інших корисних для здоров'я результатів.

Це "додаткова вигода" для багатьох людей. Звичайно, секс вже проник у всі мас-медіа. Тим не менш, ідея про те, що ми живі сексуальні істоти в деяких випадках розглядається з огидою, а іноді – з замішанням. Так що можливість поглянути на те, який внесок сексуальність робить у наше життя, і як покращує наше фізичне та психічне здоров'я є справжнім відкриттям для багатьох людей.

Серед переваг, які випливають із здорового кохання у відносинах:

1. Зняття стресу

Дослідження показали, що велику користь здоров'ю приносить знижений  артеріальний тиск  і загальне зменшення рівня стресу. 24 жінки та 22 чоловіки, які брали участь у дослідженні, вели записи про свою сексуальну активність. Потім дослідники ставили їх у стресові ситуації (наприклад, пропонували виступати на публіці або вголос вирішувати арифметичні завдання) та вимірювали зміну їхнього артеріального тиску у зв'язку зі стресом.

Ті, хто мав статевий зв'язок, показав кращі результати реакцію  стрес , ніж, хто утримувався.

Інше дослідження показало, що часті статеві зв'язки ведуть до зниження діастолічного  артеріального тиску . В інших випадках дослідники виявляли зв'язок між міцними обіймами та зниженням  артеріального тиску у жінок.

2. Секс покращує імунітет

Хороше сексуальне здоров'я може означати найкраще фізичне здоров'я. Заняття сексом один або два рази на тиждень викликають більш високий вміст імуноглобуліну, також званого IgA, який захищає вас від застуди та інших інфекцій.

Досліджувалися зразки слини 112 студентів, які також з'ясовували частоту занять сексом. Ті, хто перебував у першій групі (і займався сексом 1- 2 рази на тиждень), мали більш високі рівні імуноглобуліну, ніж в інших трьох групах, які складалися з тих, що утримувалися, займалися сексом рідше 1 разу на тиждень або займалися сексом дуже часто (три або більше разів на тиждень).

3. Секс спалює калорії

Тридцятихвилинне заняття сексом спалює 85 або більше калорій. Це може здатися не дуже вражаючим, але це підсумовується: 42 півгодинних заняття сексом спалять 3570 калорій, більш ніж достатньо, щоб видалити з організму півкілограма жиру. Або ж ви можете схуднути на ці півкілограма, зайнявшись сексом 21 раз на годину.

Секс - це відмінна фізична вправа, вважають сексологи. Це заняття потребує і фізичних, і психологічних зусиль.

4. Секс покращує здоров'я серцево-судинної системи

Хоча люди похилого віку можуть турбуватися про те, що зусилля, витрачені на секс, можуть викликати серцевий напад, насправді це не так, повідомляють англійські дослідники. У нещодавно опублікованому дослідженні, під час якого спостерігалося 914 чоловіків протягом 20 років, вчені підтвердили, що частота занять сексом ніяк не була пов'язана з частотою серцевих нападів.

На цьому користь сексу здоров'ю серця не закінчується. Дослідники також виявили, що для чоловіків заняття сексом двічі на тиждень або частіше зменшують ризик смертельного серцевого нападу наполовину, порівняно з тими, хто займався сексом менше ніж раз на місяць.

5. Секс підвищує самооцінку

Підвищення самооцінки входить до списку 237 причин, через які люди займаються сексом. На думку терапевтів та консультантів у сфері сексу та шлюбу, це має сенс, хоча іноді й ті, хто вже мають хорошу самооцінку, займаються сексом для того, щоб відчути себе ще впевненіше. Люди кажуть, що вони займаються сексом для того, щоб відчути себе краще. Хороший секс починається з самооцінки і підвищує її. Якщо ви займаєтеся сексом з люблячим партнером, якого ви любите, це ще більше підвищує самооцінку.

6. Секс збільшує почуття близькості

Секс та оргазм підвищує рівень гормону  окситоцину , так званого «гормону кохання», який допомагає нам будувати близькі та довірчі відносини. Дослідники спостерігали 59 жінок перед менопаузою, до та після того, як у них були теплі контакти з їхніми партнерами чи чоловіками, які закінчувалися обіймами. Вони виявили, що чим більшим був контакт, тим вище піднявся рівень  окситоцину .

Окситоцин дозволяє нам відчувати потребу у турботі та близьких відносинах.

Високий рівень окситоцину також пов'язані з рівнем великодушності. Так що якщо ви несподівано відчули більшу великодушність до свого партнера, ніж зазвичай, дякуйте «гормону любові».

7. Секс зменшує біль

Разом з коливаннями окситоцину збільшується рівень ендорфінів і зменшується біль. Так що якщо у вас напад мігрені, артритні болі або симптоми ПМС зменшуються після сексу, ви можете дякувати високим рівням окситоцину.

У нещодавно опублікованому дослідженні 48 добровольців, яким давали вдихати пари окситоцину, а потім кололи голками пальці, підтвердили, що рівень болю у них знизився більш ніж наполовину.

8. Секс зменшує ризик раку простати

Часті еякуляції, особливо для 20-річних чоловіків, можуть зменшити ризик розвитку раку простати у майбутньому. Австралійські дослідники спостерігали чоловіків з раком простати та тих, у кого раку не було, і виявили, що зв'язки між раком простати та кількістю сексуальних контактів у 30-, 40- та 50-річних чоловіків відсутні. Однак, чоловіки, у яких було п'ять і більше еякуляцій на тиждень у 20-річному віці, на одну третину менше ризикували захворіти на рак простати.

Інше дослідження, американське, підтвердило, що часті еякуляції, 21 або більше разів на місяць, вели до нижчого ризику появи раку простати у літніх чоловіків, порівняно з групою, яка мала від чотирьох до семи еякуляцій на місяць.

9. Секс зміцнює вагінальні м'язи

Жінкам виконання вправ для м'язів піхви, відомих як вправи Кегеля, під час сексу, дає кілька переваг. Ви отримаєте більше задоволення, і одночасно зміцните цю зону та зменшите ризик появи нетримання у похилому віці.

Щоб зробити основну вправу Кегеля, напружте м'язи, ніби намагаєтеся зупинити сечовипускання. Порахуйте до трьох, потім розслабте м'язи.

10. Секс покращує сон

Окситоцин , що вивільняється під час оргазму, також покращує  сон .

Достатня кількість сну пов'язана з величезною кількістю інших корисних речей, наприклад, підтримання здорової ваги та нормального  артеріального тиску . Тут є про що подумати, особливо якщо ви дивувалися, від чого ваш хлопець може діяти лише протягом однієї хвилини, а наступної хвилини вже хропе.