4 проблеми, які з'явилися у кожної пари на самоізоляції

З переходом на домашній режим роботи багато пар зіткнулися з великою кількістю проблем і непорозумінь. Постійні суперечки через домашні обов'язки, марнування часу на марні заняття та втому один від одного сильно псують відносини. У напруженій атмосфері важко підтримувати теплі стосунки, але є кілька простих правил.

Якщо ви не відчуваєте себе некомфортно поряд з партнером, постійно напружені та роздратовані, це не означає, що почуття охолонули і вам потрібно розлучитися. На віддаленні майже кожна пара відчуває дискомфорт, так як під час роботи в офісі кожен мав особистий простір, ви встигали скучити один за одним, і ввечері з великим задоволенням проводили час в обіймах один одного.

1. Роздратування через дрібниці

Перебуваючи 24/7 вдвох в обмеженому просторі однієї або двох кімнат, ви починаєте помічати всі недоліки і дратуєтесь через дрібниці. Наприклад, він не поставив чашку в посудомийну машину після того, як попив чай, або ви не вчасно приготували обід через велику кількість роботи.

Ви ніколи не знаєте, що стане спусковим гачком чергового деструктивного конфлікту, але майже завжди готові висловити все, що думаєте про поведінку вашого чоловіка.

Основна причина постійних сварок у цьому випадку - емоційне вигоряння, з яким часом не так просто впоратися.

Щоб відновити внутрішні ресурси та зняти напругу, домовтеся про режим, який влаштує вас обох. Наприклад, по середах і п'ятницях чоловік працюватиме у рідних або друзів, ви залишатимете його наодинці з собою по вівторках і четвергах, а у вихідні ви насолоджуватиметеся суспільством один одного.

2. Відсутність конструктивного діалогу

У будь-яких відносинах бувають сварки, головне те, як ви вмієте з них виходити. Одні сварки здатні зміцнити вашу пару і допомогти зрозуміти чого хочуть закохані, а інші руйнують ідилію.

Важливо пам'ятати, що у будь-якій ситуації важливо вести конструктивний діалог. Не звинувачувати, критикувати і морально пригнічувати партнера, а дізнаватися про його потреби , конкретно говорити про свої бажання і не вимагати зміни тут і зараз. Кожен із вас унікальний: хтось більше турбується про майбутнє, хтось живе сьогоденням, хтось прагне поговорити та з'ясувати стосунки, а хтось уникає діалогу, але вас пов'язує одне – любов та взаємоповага.

Основні правила:

• Висловлюйте почуття;
• не виправдовуйтесь і не знецінюйте своїх потреб;
• спілкуйтесь без натяків, висловлюйте думки безпосередньо.

3. Порушення особистих кордонів

Дуже важливо поважати особисті межі вашого партнера та вміти захищати власні. Якщо партнер буде вриватися у ванну, коли ви намагаєтеся розслабитися, або ви почнете обговорювати з ним проблеми під час онлайн-наради, це лише посилить загальну напругу та роздратування.

Не варто перетворювати квартиру на цілодобовий офіс, чітко визначте робочий та особистий час, складіть розклад дня, щоб встигати робити все протягом дня та сильно не втомлюватись до його кінця.

Постарайтеся не ставити один одному зайвих питань, залишайте час для відпочинку наодинці і знайдіть хобі, яке захопить вас, допоможе абстрагуватися, коли важко зосередитися.

4. Спільна прокрастинація

Дистанційна робота - найкомфортніший варіант для багатьох, проте на віддаленні багато хто помітив, що не може зосередитися і організувати всі робочі справи. Коли ви намагаєтеся сконцентруватися на поточних завданнях, вдома з'являється безліч найважливіших справ: приготувати їжу, погуляти з собакою, забратися, подивитися новий сезон улюбленого серіалу або зробити перестановку меблів. Це особливо актуально в парах, де партнер підтримує ваші починання, і ви разом марнуєте час.

У результаті всі завдання залишаються невирішеними, ви порушуєте дедлайн і страждаєте від втрати продуктивності. Вирішити цю проблему досить легко: чітко розподіліть домашні обов'язки, синхронізуйте графіки та постарайтеся не відволікатися на інші завдання, доки виконайте основну.

Що робити

1. Створіть загальний графік робочого годинника та особистого часу

Намагайтеся не порушувати особистий простір партнера, прислухатися до його побажань і домовлятися. Для цього необхідно вести конструктивний діалог, щоб не посваритися та дійти компромісу. Крім того, буде краще, якщо ви облаштуєте робочі місця в різних кімнатах, щоб не втомлюватись один від одного.

2. Розподіляйте домашні обов'язки

Потрібно розуміти, що робота вдома нічим не відрізняється від роботи в офісі – ви обидва отримуєте чимало завдань і повинні виконувати їх вчасно. Розподіліть загальні обов'язки та призначте на них відповідального, наприклад, ви помиєте посуд і приготуєте обід, а чоловік подбає про вечерю та вигуляє собаку.

3. Ранкова планерка

Щоб атмосфера будинку була теплою та приємною, обговорюйте один з одним ваші плани, думки та почуття. Робіть короткі ранкові «наради» до початку робочого дня, на яких обговоріть майбутній день, свої очікування, дайте відповідь на запитання один одного і просто побудете вдвох.