8 причин, чому вам не хочеться сексу, і як це виправити

Періодично у нас знижується бажання займатися сексом, і це абсолютно нормально. Але якщо бажання не відновлюється довгий час, це може вказувати на більш серйозні проблеми з сексом, фізичним та емоційним благополуччям. The Sun розповідає про вісім найпоширеніших причин зниженого лібідо і що робити у таких випадках.

 

Стрес

За словами фахівців, багато дорослих людей надто зайняті, щоб приділяти сексу достатньо часу та уваги.

Це дуже сумно, оскільки секс та мастурбація благотворно впливають на здоров'я – покращують гормональний фон, знижують ризик депресії та захворювань.

Постарайтеся знайти час для сексу, а потім ще раз - зробіть секс такою ж необхідністю, як сон, заняття спортом, здорове харчування. Це дуже важливо.

Поганий секс

Якщо у минулому у вас був поганий секс, ви пережили травму або стали жертвою сексуального злочину, то ваше лібідо прагнутиме нуля. Оскільки наші геніталії — найінтимніші та найвразливіші частини тіла, то сексуальна травма може змусити людину приглушувати відчуття з цієї ділянки тіла та сексуальні відчуття загалом.

Це стосується не тільки жертв сексуального насильства, але й тих, у кого був поганий секс, або кого соромлять за сексуальність.

Одним із аспектів психологічного одужання та відновлення довіри до власних сексуальних інстинктів є заняття сексом лише тоді, коли ви самі цього хочете. Коли ви звикаєте до того, що секс відбувається лише за взаємним бажанням і тільки коли ваше тіло готове, сексуальне бажання потроху відновиться.

Болісні відчуття

Якщо секс завдає біль, то немає нічого дивного в тому, що вам не хочеться займатися ним. Однією з найчастіших причин появи болю при сексі називають гормональні зміни під час менопаузи. Знижений рівень естрогену призводить до недостатнього вироблення мастила, а, отже, сухості та хворобливих відчуттів під час сексу. Проблема ускладнюється тим, що при терті у тканинах піхви з'являються мікророзриви. Хороша новина – у більшості випадків можна застосовувати топікальний естроген. Це не гормональна терапія, а препарати місцевої дії, безпечні для всіх жінок, крім хворих на рак грудей, шийки матки та яєчників.

 

Гормональний фон

Гормональний баланс сильно впливає сексуальне бажання. Гормони естроген та тестостерон відповідають за статеву рецептивність.
Якщо рівень тестостерону у жінок підвищується до норми, то у неї посилюється статевий потяг, збудливість та покращується вироблення піхвового мастила.
У європейських країнах схвалено застосування тестостеронових пластирів, що підвищують жіноче лібідо. Для цього потрібно зробити аналіз крові та проконсультуватися із сімейним лікарем. 

Приховане захворювання

У відсутності статевого потягу можуть бути винні і медичні проблеми від збоїв роботи щитовидної залози та хронічних болів до раку та побічних дій препаратів, що приймаються (оральних контрацептивів, антидепресантів та медикаментів для кров'яного тиску).

Щоб підтвердити чи спростувати такі причини, необхідно провести такі тести:

• обстеження щитовидної залози
• перевірка рівня тестостерону
• загальний тест гормонального фону.

Якщо при сексі ви відчуваєте хворобливі відчуття, то обстежтеся у гінеколога щодо інфекцій або шкірних захворювань.

Впевненість в собі

Якщо вам не подобається ваша зовнішність, то навряд чи захочете, щоб вас бачили оголеною. Вплив мас-медіа спотворив наше самосприйняття та поняття про красу.
Якщо ви думаєте, що зайва вага впливає на ваше лібідо, то це не так: дослідження з'ясували, що жінки з зайвою вагою і навіть з ожирінням мають таке ж сексуальне бажання і здатність досягати оргазму, що й інші жінки.
Практикуйте наступну вправу: встаньте перед дзеркалом і голосно називайте все, за що ви любите своє тіло, і що вам подобається найбільше. 

Нестача довіри

Якщо ви не довіряєте людині, то навряд вам захочеться займатися з нею сексом. Якщо ви скривджені чи розгнівані на свого партнера, то ваше здоров'я чи гормональне тло тут ні до чого. Довіра – інгредієнт номер один.
Проблема криється у ваших відносинах, і чим швидше ви вирішите її самі або звернувшись до фахівця, тим швидше почнеться ваше повноцінне та здорове сексуальне життя.
Без довіри секс ніколи не приноситиме задоволення і навіть задоволення. 

Проблеми в родині

Якщо ви виросли в сім'ї, де секс і сексуальність були табу, ви можете розбиратися з наслідками все життя.

Дуже часто люди, яких виховували в строгих умовах (наприклад, релігійних), у яких секс вважався чимось ганебним чи гріховним, були змушені придушувати свою сексуальність, що надалі призводить до розладів статевого потягу та психологічних проблем.
У таких випадках необхідно звернутися за допомогою до сертифікованого фахівця та змінити коло спілкування на те, у якому люди мають здорове ставлення до сексу.