9 речей, про які чоловік має забути, якщо хоче дитину
Лікар-андролог, який займається медичною освітою пацієнтів у «ТікТоку», у відповідь на запитання користувача розповів, від яких звичок варто відмовитися чоловікові, який найближчим часом хоче стати батьком.
За словами лікаря, основне правило для швидкого зачаття – здоровий спосіб життя.
1. Часті перекури
Куріння, всупереч поширеній думці, згубно впливає як на дихальну систему, а й у репродуктивну функцію. Зокрема, у чоловіків часті перекури можуть спричинити уповільнення швидкості руху сперматозоїдів та збільшити кількість сперматозоїдів неправильної форми, тобто не здатних до запліднення.
2. Пиво по п'ятницях
Зустрічі з друзями за келихом пива теж доведеться відкласти. Справа в тому, що алкоголь руйнує неушкоджені статеві клітини, тобто сперматозоїд залишається без хвостика або без голівки, що не дає йому виконати свою основну природну функцію - дістатися яйцеклітини. Особливо небезпечним для репродукції лікар вважає вживання пива.
3. Перекушування в «Маку»
Основою життєвої сили є правильне харчування. Саме з їжі людина отримує корисні речовини, що сприяють виробленню енергії. Фастфуд же, навпаки, забирає в чоловіка енергію, зокрема чоловічу. Вченими доведено, що фрі канцерогени і жири, що містяться в бургерах і картоплі, значно зменшують рухливість сперматозоїдів. Харчування має бути збалансованим, з наявністю тваринного білка, морепродуктів та м'яса, зазначає лікар.
4. Вечори на дивані
Відмовитися від неробства часом буває дуже важко, проте японські вчені довели, що у чоловіків, які тричі на тиждень займаються спортом, фертильність (здатність до зачаття) вища, ніж у тих, хто всі вечори проводить лежачи на дивані.
5. Лазні та сауни
Корисна для загального фізичного стану лазня може стати причиною безпліддя. Справа в тому, що висока температура призводить до загибелі сперматозоїдів, і на виході вони вже недієздатні. Крім того, з обережністю потрібно підходити до сидінь автомобіля, що підігріваються, і гарячих ванн, зазначає Андрій Личагін.
6. Стреси через дрібниці
Нерви на роботі, у пробці або магазині, надмірна імпульсивність та запальність також можуть погано вплинути на бажання стати батьком. Під час стресу в чоловічому організмі порушується процес вироблення глюкокортикоїдів - стероїдних гормонів, які впливають на обмін речовин і знижують чутливість тканин до статевих гормонів.
7. Хронічний недосип
Порушення сну згубно впливає вироблення тестостерону — ключового гормону, що з виробленням сперматозоїдів. Проблема зі сном може призвести до зниження концентрації сперми, зниження кількості сперматозоїдів та рівня тестостерону. Пік добового викиду тестостерону відбувається під час сну, тому якісний сон дуже важливий для репродуктивного здоров'я чоловіка.
8. Відмова від вітамінів
Згубною для системи репродукції може стати відмова від вітамінів. Не варто забувати і про мікроелементи. Призначити правильні препарати та дозування допоможе лікар.
9. Боязнь лікарів
Андрій Личагін окремо наголошує на необхідності перевірити чоловіче здоров'я на наявність тяжких уражень сперматогінезу та різні порушення гормонального фону. У разі виявлення таких проблем лікар-андролог призначить індивідуальну схему стимуляції сперматогінезу.
Почитати ще:
