Небезпечна дієта: що буде з тілом, якщо тиждень сидітиме на картоплі
Популярний YouTube-блогер Роб Рівера вирішив поекспериментувати над своїм тілом, харчуючись лише картоплею протягом семи днів. Розповідаємо, що в нього вийшло.
Хто з нас не хоче схуднути швидко та дешево, при цьому не морочаючись із приготуванням страв. Напевно, саме тому такі популярні різні монодієти. Наприклад, «кремлівська дієта», експертам варто було довести, що така система харчування далеко не безпечна для організму.
Роб Рівера - це популярний YouTube-блогер, який любить відчувати на собі ефективність різних дієт та тренувань. У черговому ролику показав, що буде з тілом, якщо харчуватись лише картоплею цілий тиждень.
Спочатку експерименту блогер зробив виміри та контрольне зважування. Вихідні дані: обхват талії – 78 см, а вага – 62 кг.
Для того, щоб хоч якось урізноманітнити свій раціон, Роб купив у супермаркеті різні види картоплі: дрібну молоду, солодку картоплю, або батат, а також картопляні супи швидкого приготування.
Роб вирішив вживати картоплю, не збагачуючи її ніякими спеціями, просто запиваючи водою. Через два дні блогер відчув себе погано, Роба турбували нудота і запаморочення, хлопець насилу вставав з ліжка.
Після консультації з лікарем чоловік змушений був додати в раціон каву та чай вранці, приправляти картоплю сіллю та перцем та вживати трохи листя салату та свіжих ягід. Останні збагачували організм глюкозою, яка потрібна на роботи мозку. Внаслідок денний раціон героя обмежувався 1000 калоріями.
Роб стійко витримав дієту, незважаючи на постійну слабкість та легке запаморочення. Наприкінці тижня блогер знову зробив виміри, і результат його дуже здивував. Виявилося, що обсяг талії зменшився на 2 см, а загалом Роб схуд на 3 кг.
Думка експерта
Що говорять дієтологи з приводу такого методу схуднення?
Фахівці вважають, що такий спосіб схуднення далеко не безпечний, адже одноманітний раціон може призвести до різних захворювань.
Дієтолог Дженні Джексон із Каледонського університету Глазго 1 каже:
Вживання тільки овочів або лише м'яса – це не найкраща ідея. В організм надходитимуть лише білки або тільки жири, а цього недостатньо для гарного самопочуття.
Сама по собі картопля є дієтичним продуктом, звичайно, якщо не додавати олію при її приготуванні. До того ж добрий крохмалистий овоч містить багато амінокислот, білка, вітамінів А та Е, але цього все одно недостатньо для нормального функціонування організму. Роб схуд не через вплив картоплі на організм, а через дефіцит калорій. Адже денний раціон блогера не перевищував 1000 калорій, про що він сам каже у відео. Для здорової втрати ваги цього явно недостатньо, набагато ефективніше дотримуватись правильного харчування та тримати під контролем КБЖУ.
Чарівного схуднення не існує, експеримент, проведений блогером, показує, що результат є, але якою ціною? У Роба немає сил, його мучать постійне запаморочення та нудота, подальше дотримання такого низькокалорійного раціону просто небезпечне для здоров'я. Дієтологи радять використовувати картопляну монодієту тільки для розвантажувальних днів, не більше.
Почитати ще:
