Сухофрукти корисні? Дієтолог розповіла про "підводне каміння"

Переглядів: 1541
Сухофрукти корисні? Дієтолог розповіла про

Відома українська дієтологка  Світлана Фус , яка розповіла, як поповнити запаси вітамінів навесні, пояснила, у чому полягає користь сухофруктів, а також звернула увагу на шкоду покупних висушених плодів.

На своїй сторінці в Інстаграмі консультант із харчування відзначила, що сухофрукти є гарним джерелом мінералів, деяких вітамінів, харчових волокон, глюкози та фруктози. Особливо корисні вони у пост.

Але є кілька нюансів, на які варто звернути увагу перед їх вживанням: 

Фус додає, щоб не перестаратися у вживанні простих вуглеводів, потрібно пам'ятати - денна норма сухофруктів, - це:

  • 2-3 фініки,
  • 2-4 великих сушених плодів чорносливу або кураги,
  • 2 інжири,
  • 1 столова ложка ізюму.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Почитати ще: