Сухофрукти корисні? Дієтолог розповіла про "підводне каміння"
Дата публікації: 5 квітня 2021 р.
Переглядів: 1517
Відома українська дієтологка Світлана Фус , яка розповіла, як поповнити запаси вітамінів навесні, пояснила, у чому полягає користь сухофруктів, а також звернула увагу на шкоду покупних висушених плодів.
На своїй сторінці в Інстаграмі консультант із харчування відзначила, що сухофрукти є гарним джерелом мінералів, деяких вітамінів, харчових волокон, глюкози та фруктози. Особливо корисні вони у пост.
Але є кілька нюансів, на які варто звернути увагу перед їх вживанням:
Фус додає, щоб не перестаратися у вживанні простих вуглеводів, потрібно пам'ятати - денна норма сухофруктів, - це:
- 2-3 фініки,
- 2-4 великих сушених плодів чорносливу або кураги,
- 2 інжири,
- 1 столова ложка ізюму.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Софі Тернер уперше розкрила деталі розлучення з Джо Джонасом
17 травня 2024 р.
Дженніфер Лопес і Бен Аффлек на межі розлучення – ЗМІ
17 травня 2024 р.