Сухофрукти корисні? Дієтолог розповіла про "підводне каміння"

Відома українська дієтологка  Світлана Фус , яка розповіла, як поповнити запаси вітамінів навесні, пояснила, у чому полягає користь сухофруктів, а також звернула увагу на шкоду покупних висушених плодів.

На своїй сторінці в Інстаграмі консультант із харчування відзначила, що сухофрукти є гарним джерелом мінералів, деяких вітамінів, харчових волокон, глюкози та фруктози. Особливо корисні вони у пост.

Але є кілька нюансів, на які варто звернути увагу перед їх вживанням: 

Фус додає, щоб не перестаратися у вживанні простих вуглеводів, потрібно пам'ятати - денна норма сухофруктів, - це:

• 2-3 фініки,
• 2-4 великих сушених плодів чорносливу або кураги,
• 2 інжири,
• 1 столова ложка ізюму.

Стародавня книга, заборонена в Біблії, може розкрити місцезнаходження релігійної «в’язниці» 14 липня 2026 р.

Яке 20 липня свято — все про цей день, яке церковне свято 14 липня 2026 р.

Яке церковне свято в Україні 20 липня 14 липня 2026 р.

День ангела 20 липня: кого та як вітати з іменинами 14 липня 2026 р.