А де мій оргазм? Поради сексолога, як навчиться закінчувати
"Причини відсутності оргазму у жінки можуть бути як фізіологічні, так і психологічні. З фізіологічними все набагато простіше, частіше там просто не вистачає знань. А от із причинами, які йдуть з голови, впоратися самостійно набагато складніше і потрібна допомога фахівця.
Психологічні причини відсутності оргазму
1. Проблеми у відносинах, постійні конфлікти. Це насамперед відбивається на сексі. У такому разі знижується бажання, починаються проблеми із збудженням, і, звичайно ж, із оргазмами.
⠀ 2. Недовіра до партнера. Для багатьох дівчат оргазм — це повністю відкритися перед партнером, що дуже складно зробити, якщо не довіряєш йому.
3. Сторонні думки , що не дозволяють поринути у процес, розслабитися.
⠀ 4. Страх бути знехтуваним або втратити контроль. Може бути пов'язаний із минулим негативним досвідом, коли дівчина закохувалась, втрачала контроль та її кидали. Тепер вона будь-яку втрату контролю вважає слабкістю, зокрема й оргазм. ⠀ 5. Страх прив'язатися до партнера та бути від нього залежним. ⠀ 6. Страх настання вагітності , інфекції, що передаються статевим шляхом, що веде до напруги та неможливості розслабитися ⠀ 6. Почуття провини через те, що не може зазнати оргазму. Особливо актуально, коли чоловік сприймає жіночий "вагінальний" оргазм як трофей та наполягає на ньому. ⠀
8. Негативні сексуальні настанови. Ні, це не про те, як виглядати, щоб бути сексуальною, і навіть не про те, як себе подати. Це про те, що сексуальність усередині, і вона має свою психологію. Те, як дівчина ставиться до сексу, які у неї переконання щодо нього, які асоціації із сексуальною жінкою. Якщо асоціації з дівчиною легкої поведінки чи ще гірше, то мозок просто не дозволить бути такою.
9. Сексуальні контакти із несексуальними цілями. Складно отримати оргазм, якщо спиш із чоловіком не тому, що до нього тягне, а тому що він подарував айфон.
⠀ 10. Сексуальні травми. Наприклад, насильство.
Вчимося концентруватися
У більшості жінок немає жодних проблем із оргазмом, а є проблеми в голові. Щоб навчитися концентруватися або, як модно говорити, бути тут і зараз, повністю в процесі, потрібно просто переводити фокус на свої відчуття. Є досить проста практика, яка допоможе цьому навчитися.
Щодня треба хвилин 10-15 концентруватись на якомусь процесі і бути тільки в ньому. Причому це може бути абсолютно звична для вас дія. Наприклад, коли ви приймаєте душ. Відчувати кожну крапельку води, слухати її шум, відчувати, як піна стікає по спині. Будь-який дотик як власний, так і сторонніх предметів не повинен залишитися поза увагою. Можна вважати, що певного рівня досягнуто, коли хтось, наприклад, постукає у двері, а ви все одно залишитеся в процесі.
⠀
Так ви розвинете свою навичку концентрації, яка дуже допоможе потім під час сексу. Буде значно легше фокусуватися на своїх відчуттях, а не на тому, що на роботі не зданий звіт, завтра потрібно відвезти машину в ремонт, дитина погано поводиться, та й взагалі партнер зараз робить все не так.
⠀
Але буває, що під час сексу побутові питання не дуже турбують. Начебто всі думки про секс, але які… "Млинець, мастила щось недостатньо. Поза незручна, сказати про це чи промовчати? Треба було ноги поголити. А може наступного разу прелюдію довше зробити, а то слабко порушила. А де мій оргазм ?".
⠀
А справді де? Оргазм - це пік насолоди, і щоб він стався, треба цю насолоду назбирати. Ну як то складно це зробити за таких думок. Тому перше – вчимося концентруватися. Друге - займаємося сексом тільки при збудженні. Тому що, саме коли вас накриває бажання, вже ніякі інші думки в голову просто не полізуть.
Почитати ще:
