Говорити «ні»: 6 ситуацій, коли це потрібно
Це маленьке слово має велику вагу, але сказати його непросто тому, хто залежить від думки інших людей. І все ж таки відмовляти іншим (а іноді й собі) – життєво необхідна навичка. Тим більше що, сказавши «ні» тому, що не сприймає ваша душа, ми одночасно говоримо «так» іншим, найкращим моментам, відчиняємо двері можливостям.
Роздумуючи над тим, як говорити "ні", ви виявите дивовижну річ. Коли ви робите це спокійно, люди вас розуміють. Вони поважають вашу чесність і визнають, що такою є реальність на даний момент. І дуже часто за цим незабаром слідує «так», саме тоді, коли воно необхідне.
1. Коли ваше нутро протестує
Потрібно йти до друзів на вечірку, вас запросили, але там буде ваш «екс», і найменше ви б хотіли бачити саме його. Ви знаєте, що наступного ранку ви проведете в поганому настрої.
Іноді корисно виходити із зони комфорту, але це не той випадок. У вас вже зараз частішає пульс і ниє серце від самої думки про майбутню зустріч. Примушувати себе, щоб піти туди, де весь вечір ви відчуватимете стрес? Пошкодуйте себе та поясніть вашим друзям, що прийдете привітати їх за кілька днів. Справжні друзі навіть не спитають у вас чому.
2. Коли ви не уявляєте, як викроїти на цей час
А це вже про те, як говорити «ні» самому собі. Іноді ми буквально «носимо» у собі друк зайнятості як почесний знак. Навіть якщо професійний успіх або, будемо реалістами, можливість принести в сім'ю ще трохи грошей для вас найважливіше, не можна позбавляти себе сну, не йти у відпустку і жити роками в ритмі «приїхав з роботи» – «заснув» – «прокинувся» – « поїхав працювати». Включіть у своє життя обов'язковий пункт: час для спілкування з сім'єю та хвилини для того, щоб побути в тиші наодинці із собою.
3. Коли ви кажете «так», тільки щоб зробити комусь приємне
Як казав Бертран Рассел (філософ і математик, який одержав Нобелівську премію з літератури), «хоч як це сумно, люди погоджуються лише з тим, що їх, сутнісно, не цікавить». В англійській мові є навіть спеціальне слово для цього – people pleasers, «доглядачі людей». Такі люди часто говорять так, навіть не подумавши – а що в цій ситуації важливо для них самих? Пам'ятайте, що турбота про себе та егоїзм аж ніяк не синоніми. Або прислухайтеся до Уїнстона Черчілля, який говорив: «Хто з усіма згоден, з тим не згоден ніхто».
4. Коли ви дуже втомилися
Зізнатися у цьому ознака слабкості. Якщо у вас призначена зустріч на сьогоднішній вечір, а сил у вас тільки на те, щоб доїхати до власного ліжка, не соромтеся, передзвоніть і попросіть його перенести. Будьте за якісне спілкування!
5. Коли вам це зовсім не цікаво
Життя надто коротке для того, щоб витрачати свою енергію на ті події, на які не відгукується (за великим рахунком) ні ваше тіло, ні душа. Спокусливо, коли у вашому розкладі немає жодного вільного вечора і всі вихідні зайняті на місяць наперед. Але як тільки це вас перестає тішити, вносите корективи до розкладу. Сигналом буде думка «Знову треба йти туди; не хочеться, але треба». Якщо те саме ви говорите про свою роботу, не повторюйте ці слова як звичну мантру і не приміряйте на себе ореол мученика. Потроху шукайте можливості та шляхи знайти хоча б як тимчасове підробіток те, що вас надихає.
Почитати ще:
