Одне слово, яке вбиває стосунки.
Занадто багато критики
Постійні скарги та висловлювання невдоволення, незадоволеність іншою людиною може вплинути на те, що "обвинувачений" відгороджуватиметься і зводитиме на мінімум спілкування з критиканом.
Нездатність співпереживати
Люди завжди очікують, що зможуть покластися на близьку людину (партнера, батька тощо), для підтримки та співчуття у важких життєвих ситуаціях. Це дуже поєднує та створює безпечне середовище всередині сім'ї.
Ігнорування важливих скарг та прохань
Можливо ваша близька людина часто озвучує якісь свої проблеми та хвилювання, вуалюючи їх під скарги та прохання так багато разів, що вас це починає дратувати. Заспокойтеся, можливо, людина хоче донести до вас щось дуже важливе. Відмахуючись, ви можете пропустити серйозну проблему близького, а можливе це нерозуміння стосується саме вас. Розберіться спокійно, що насправді хвилює людину, обговоріть разом шляхи виходу з цього стану. В іншому випадку він може відчувати себе знехтуваним або скривдженим, що веде до збільшення дистанції у відносинах.
Техноференція
Дослідження впливу техноконференції на людей довели не лише погіршення стану їхнього здоров'я, а й виникнення складнощів у підтримці внутрішньосімейних відносин як у парі, так і в дитячо-батьківських. Коли людина більшу частину вільного часу приділяє перегляду різноманітних технічних пристроїв, близьким людям здається, що вони пішли на другий план і нецікаві як співрозмовники. Це віддаляє та знецінює членів сім'ї.
Можливо, нагадування про ці шкідливі звички буде профілактикою вибудовування гармонійних стосунків із вашими близькими та рідними людьми.
Також важливо засвоїти одну просту істину : щоб людина, яку ти любиш, не відверталася від тебе, необхідно виключити з ужитку слово "повинен". Це слово несе в собі засуджувальну та контролюючу позицію, що звучить як звинувачення та викликає сором.
Думки про те, що я буду щасливий, тільки якщо інший зміниться, згодом можуть стати токсичними для будь-яких стосунків, особливо для близьких.
Зараз відомо багато комунікативних правил, як будувати фрази під час розмови, щоб вас почули. Однак, якщо всередині ви будете налаштовані, що інший вам щось повинен, то навіть найправильніша фраза буде пронизана вашими вимогами. Оскільки, крім слів, люди зчитують й інші невербальні сигнали.
⠀
Якщо ви кажете людині: "Мені б хотілося, щоб ти більше часу приділяв порядку у своїх речах", а внутрішня невловима думка бубонить: "Ти невиправна нечупара!", то людина все одно відчуватиме ваше невдоволення їм.
⠀
Тому у своїй свідомості потрібно передусім шукати ці токсичні думки, заперечувати їх, спираючись на позитивні риси іншої людини. У такому разі думка "Знову він все розкидав!", можна поміняти на "Він такий дбайливий і щедрий, що вимагати від нього з роздратуванням підтримання порядку, неправильно. Крім того, я завжди повинна пам'ятати, що він дбайливий батько і відповідальний чоловік".
⠀
А ще необхідно замінити "він повинен" на "я хочу". Наприклад:
- замість "Ти мусиш мене вислухати!", скажіть: "Я дуже хочу, щоб ти мене вислухав";
- замість: "Припини думати тільки про себе!", Скажіть: "Я хочу зрозуміти твої очікування і почуття, тому що сподіваюся, що ти захочеш зрозуміти і мої теж. "Я думаю, що таке розуміння один одного, піде нам обом на користь" ;
- замість "Я не хотів би говорити на цю тему!", Скажіть "Я хочу обдумати те, що ти говориш, дай мені час розібратися і відповісти тобі".
Потрібно себе запитувати: "Чи всі слова, які я сказав мені іншій людині, несуть те, що я насправді думаю про неї?" Якщо ви помітили токсичні думки, то спочатку поміняйте їх, а потім вже будуйте свою розмову.
Почитати ще:
