Чому нічні сни не запам'ятовуються?
Досліджуючи природу сну, вчені з'ясували, що люди бачать сни у швидкій фазі, яку також називають REM-фазою.
У цей час мозок імітує неспання, тому якщо в цей момент людина прокинеться, то може розповісти свої сновидіння.
Однак під ранок фаза сну змінюється і відповідно спогади про нього розмиваються. У ході засипання деякі частини мозку поступово вимикаються та у зворотному порядку прокидаються.
Таким чином формується вікно, в якому діє гіпокамп – частина мозку, яка зберігає спогади.
Саме це призводить до того, що люди не пам'ятають більшість своїх снів, адже в момент сновидіння частина мозку, яка відповідає за зберігання інформації, просто не працює або перебуває у напівсонному стані.
Вчені рекомендують для збереження сну в пам'яті не вставати відразу, а кілька хвилин полежати із заплющеними очима, даючи можливість «прокинутися» мозку і приступити до виконання своїх функцій.
