Ефект мовчання: чому тиша така важлива для нашого мозку
Вчені з'ясували, що шум викликає фізичний вплив на головний мозок, сприяючи посиленому виробленню гормонів стресу. Навіть коли людина спить, звук проникає через вуха як електричний сигнал, викликаючи роздратування ділянок мозку, пов'язаних із пам'яттю та реакціями. Шумна обстановка викликає погіршення обмінних процесів, пригнічення окисних реакцій, провокує подразнення та агресію.
Цілющі здібності тиші були виявлені випадково, коли вивчався вплив на людину шумів та музики. Дослідники зробили приголомшливе відкриття, коли виявили розслаблюючу та зцілюючу дію двохвилинних пауз тиші на пацієнтів, у проміжках між випробуваннями.
Зцілююча тиша
Люди вважають за краще думати про тишу, лише як про нестачу інформації, коли насправді головний мозок розпізнає її і активно реагує. Вчені виявили, що лише дві години мовчання на день, викликають посилений розвиток клітин у ділянці мозку, що відповідає за відновлення когнітивних здібностей.
Головний мозок постійно обробляє інформацію, що надходить, особливо багато навантаження дістається тієї частини, яка відповідає за прийняття рішень, повсякденні завдання і так далі. Перебуваючи в тиші, ми даємо можливість розслабитися і відновитися.
У той самий час, як вплив шуму провокує створення стресу в організмі, тиша від нього позбавляє і знижує напругу і в головному мозку, і в самому тілі. Мовчання заповнює та підживлює пізнавальні здібності, посилює здатність концентруватися, збільшує мотивацію та функціонування мозкових клітин.
Ця здатність до самозцілення організму була помічена ще в давнину. Усі духовні практики починалися з того, що послушнику чи адепту забороняли розмовляти певний термін. Тиша допомагала загоювати психічні рани, вона дозволяла глибоко проникнути в себе, врівноважувати потреби тіла та розуму.
Почитати ще:
