Як розвинути жіночність за 9 кроків: поради від експерта з жіночих практик

Світ часом диктує жінкам суворі правила життя: заробляти гроші, вести переговори, відстоювати себе та нести відповідальність на роботі та вдома, при цьому встигати виховувати дітей, вигулювати собаку та готувати овочеве рагу у вихідні.

Як у цих обставинах зберегти жіночу м'якість і гнучкість, навчитися бути терпимішими і добрішими, і іноді віддавати віжки в руки коханим чоловікам? Чому корисно базікати з подругами про манікюр, приймати обітницю мовчання та покращувати стосунки з матір'ю?

Я підкажу, чому важливо прийняти у собі Жінку, як розвинути жіночність та сексуальність, і які вправи для цього використати.

Жіноча енергія: яка вона

Яка вона жінка? Адже явно не тільки Афродіта з розпущеним волоссям і сукню, що розвивається на вітрі? Бути жінкою – це означає бути з собою на «ти», любити життя і оточуючих людей, вміти створювати затишок і тепло в будинку, доглядати своє тіло і відчуття, насолоджуватися материнством.

З іншого боку, це означає бути сильною, готовою відстояти себе та нести відповідальність за близьких та рідних, при цьому не заважаючи чоловікові виявлятися.

Бути жінкою – отже, залучати та пізнавати світ через бажання та насолоду.

Накопичення жіночої енергії: крок за кроком

Одяг

Щоб відкрити в собі заповітні «жіночі» якості: доброту, м'якість, турботу, почніть із зовнішнього вигляду: одягу з натуральних та приємних на дотик матеріалів. Так щоб дивлячись на ваш светр, чоловікові хотілося доторкнутися до нього.

На романтичні побачення волійте сукні та спідниці джинсам, натуральний макіяж – яскравому.

Голос

Прислухайтеся, як ви розмовляєте. Якщо ловите себе на крику, грубих словах та дратівливості в голосі, зупиніться. Жіночність – це тихий, спокійний та розмірений тон. Нотки образи чи агресії завжди відчуваються оточуючими.

Намагайтеся розмовляти м'яко не лише з коханим чоловіком за вечерею, а й із друзями, знайомими, сторонніми людьми. Ви жінка не тільки вдома, а й за її межами.

Вираз обличчя

Буває важко стримати роздратування чи втому: вони проявляються у манерах і читаються на обличчі. Але якщо тренуватись – навіть мімічні зморшки можна змінити! Намагайтеся зберігати на обличчі м'яку посмішку Мона Лізи та лагідний погляд. Згадуйте про це час від часу: йдучи вулицею, заходячи в шумне метро, ​​сидячи на нараді або розмовляючи з дітьми. Особа скаже вам: «Дякую!»: виявляться ніжні риси, шкіра стане світлішою.

Постава і хода

Для того, щоб стати жіночнішою, ходіть з рівною спиною, а ходу постарайтеся зробити неспішною, м'якою, повітряною. Забирайте незграбні рухи і жести, заміняйте їх плавними та елегантними.

Як розвинути жіночу енергію: практичні поради

Жіночність – це зовнішня оболонка. Розпущене волосся, довгі сукні, свіжий манікюр та помада в тон – це добре, але ядро ​​зовсім в іншому. Воно у вашому самовідчутті. Погодьтеся, є жінки, які елегантні та привабливі навіть у широкій толстовці, джинсах та хвостиком на голові. А є такі, яким не допомагає сукня з останньої колекції, сумочка-клатч та розкішна зачіска. Без живого погляду оболонка втрачає цінність.

Як же розвинути жіночність та сексуальність у собі, щоб ці відчуття не залежали від зовнішніх обставин?

Зустрічайтеся з доглянутими подругами

І розслабитися за келихом червоного напівсолодкого, і поділитися жіночими секретами, і насититися енергетикою один одного… Зустрічі з подругами дозволяють запозичити жінкам корисні якості та манеру поведінки один одного, помітити сексуальні нотки та привнести їх у своє життя.

Бесіди про квіти помади, махрові халати та відомі фуд-блогери… Чому б ні? Іноді розмова ні про що лікує краще за будь-якого психолога!

Танцуйте

Розвиток жіночності через танець дуже вдалий вибір! Навчитися виявляти сексуальність у рухах – цінна навичка як спокушання чоловіків, так розвитку тіла. Завдяки танцювальним практикам зникає відчуття, що тіло «дерев'яне» і затиснуте, з'являється відчуття гнучкості, податливості та пластичності. Рухи більш розкуті, а з ними і самовідчуття.

Експериментуйте та орієнтуйтесь на свої відчуття: які рухи мене «включають» і викликають відчуття сексуальності?

Доглядайте за собою

Робіть маски для обличчя та волосся, ходіть на манікюр та масаж, купуйте гарну білизну та аксесуари. Регулярно відвідуйте лікарів, складайте базові аналізи, робіть УЗД. Відчуття здоров'я та наповненості безпосередньо пов'язане з жіночністю!

Не забувайте і про «внутрішнє» наповнення: дивіться хороші фільми, читайте книги, слухайте лекції та проходьте майстер-класи з особистісного розвитку.

Виділяйте час собі

Надмірна соціальна активність, безперервне спілкування та робочі питання… Якщо закрутитися в цьому вирі, можна втратити енергію і почуватися розбитою вазою, а не наповненою жінкою.

Тому час від часу влаштовуйте собі міні-відпустку. Не обов'язково їхати на Мальдіви ... Сходіть у спа-салон, погуляйте на природі, відключіть телефон, спробуйте попрактикувати обітницю мовчання і просто спонукайте наодинці з собою.

Саме в моменти без метушні прокидається жіноча природа!

Розвинути жіночність із коханим чоловіком

Для чоловіка жінка – уособлення м'якості, ніжності, доброти та турботи. І виявляються ці якості у всьому: від жестів та голосу до вчинків та поглядів. Але неможливо виявлятися по-жіночому, якщо не прийняти мужність свого партнера. Не намагайтеся відігравати його роль.

Дайте йому самому відкрити консерву, вибрати ресторан для вечері, заплатити за вашу сукню, вирішити проблеми із покупкою шафи.

Техніка: "Я - Жінка!"

На своїх тренінгах я пропоную учасницям сказати вголос фразу: «Я – Жінка!». Багато хто відчуває труднощі: тремтіння в голосі, сміх, незручність і збентеження. Рідко дівчата переживають радість чи гордість, говорячи про свою жіночу природу. Ця техніка – простий спосіб діагностики, як ви сприймаєте себе як жінка. Боїтеся чи не приймаєте до кінця? Соромтесь чи невпевнені?

Техніка "мама"

Перша жінка, яку ви зустрічаєте у світі, – мама. Вона виявляє турботу і любов, показує приклад ставлення до чоловіків та життя, дає відчуття впевненості у собі та довіри до світу.

Але що робити, якщо мама була зайнята: працювала на двох роботах, займалася домашніми справами, виховувала трьох дітей, не поважала чоловіків? Можливо, у неї не було часу та сил, щоб передати дочці навички бути м'якою, гнучкою, жіночною, сексуальною. Це не означає, що треба роздратуватися на свою матір за те, що залишила таку ношу і пласт для роботи над собою.

Перший крок, щоб здобути навички жіночності – прийняти свою маму. З її недоліками, страхами, недоробками. Тоді вдасться впустити в себе енергію кохання, яка пов'язує вас із Родом

Тест на взаємини з матір'ю

Відповідайте на запитання «так» чи «ні»:

• Ви повністю приймаєте та любите своє тіло?
• Ви отримуєте від життя задоволення і знаєте, чого хочете?
• Ви легко реалізуєте свої бажання?
• Ви здорові за жіночою частиною?
• У стосунках із чоловіком ви відчуваєте себе королевою?

Якщо на всі запитання ви відповіли «Так», то рада привітати вас, побажати щастя і попросити поділитися своїми секретами жіночності.

Якщо не вдається відповісти на всі запитання ствердно, то є над чим працювати. Почніть із стосунків з матір'ю та жіночим родом. Як? Через медитації та вправи. Якщо мама жива – покращуйте якість спілкування, розмовляйте на потаємні теми, більше обіймайтеся та дбайте про неї. Можете розпитати про її особистий досвід, поділитися своїми хвилюваннями та страхами, запитати пораду.

Якщо мами вже немає в живих – попросіть у неї прощення за всі усвідомлені та несвідомі образи та розчарування, вибачте її і собі за те, що не вдалося побудувати гармонійні стосунки.

Мама подарувала вам життя, можливість відвідати цей світ, розвиватися та проявляти себе. Скажіть спасибі найціннішій жінці у вашому житті!

Як розвинути жіночність: резюме.

Щоб розвивати жіночність, почніть із зовнішніх проявів:

• підбирайте одяг з натуральних та приємних тканин;
• приберіть суворий тон начальника, розмовляйте м'яко та ласкаво, без грубих слів та крику;
• втомлений і сумний вираз обличчя намагайтеся замінювати на приємно розслаблене;
• стежте за поставою;
• приберіть незграбні рухи з ходи і жестів.

А потім переходьте до практичних рекомендацій:

• проводьте час із подружками: розмовляйте на легкі теми та ділитесь жіночими секретами;
• танцюйте: хоч вдома перед дзеркалом, хоч у студії з партнером;
• доглядайте своє тіло і душу: від регулярного манікюру і масажу до читання приємних книг і проходження онлайн-курсів з розвитку жіночності;

виділяйте час собі: без соцмереж, ділових переговорів і розпилення. Побудьте вдома, прийміть обітницю мовчання, сходіть у спа-салон.

Техніки:

• промовте собі вголос: «Я – Жінка!» та проаналізуйте свої емоції. Так ви сприймаєте свою природу;
• налагодьте стосунки з мамою: попросіть вибачення та вибачте.