Вплив бігу та аеробіки на потенцію чоловіка
Традиційно вважається, що заняття спортом підвищують потенцію та покращують здоров'я. Однак медичні дослідження показують, що різні види спорту мають різний вплив на цю сферу людського життя, а окремі шкідливі. У цій статті обговоримо вплив на потенцію чоловіка бігу та аеробіки.
Поділ на біг та аеробіку має умовний характер, оскільки між цими видами спорту дуже багато спільного. З погляду на потенцію вони практично ідентичні, проте відмінності перебуває у сфері докладання спортивних результатів. Тому, читаючи статтю, можна сміливо замінювати слово "біг" словом "аеробіка" і навпаки.
ЯКИМ ОБРАЗОМ БІГ МОЖЕ ПОКРАЩИТИ ПОТЕНЦІЮ?
Активні заняття згаданими вище видами спорту призводять до певних фізіологічних зрушень, частина яких може суттєво підвищити потенцію. Це:
- Зменшення жирового прошарку. Чим більше на тілі чоловіка жиру, тим більше його організм виробляє жіночих статевих гормонів, які пригнічують сексуальну функцію. Відповідно, набуття стрункіших форм сприяє зростанню потенції, що підтверджується практикою.
- Задоволення потреби у фізичній активності. Людське тіло здатне нормально функціонувати лише за умови високої активності. Її відсутність призводить до збою в роботі багатьох систем, включаючи репродуктивну.
- Зниження рівня стресу. Сексологи в один голос стверджують, що навіть півгодинне заняття спортом сприяє суттєвому зниженню нервової напруги, яка є однією з основних причин імпотенції.
- Поліпшення кровопостачання. Могутня ерекція значною мірою визначається розвиненою системою кровопостачання, яка удосконалюється у процесі занять аеробними видами спорту.
ЯК БІГ МОЖЕ ПІГРУШИТИ ПОТЕНЦІЮ?
Мінусів у аеробних видів спорту, з погляду впливу інтимну сферу, практично немає. Однак, якщо це захоплення стане нав'язливим, спортсмен може надмірно схуднути. Причому зменшення ваги відбуватиметься вже не лише за рахунок жиру, а й за рахунок м'язів. А оскільки м'язи та тестостерон перебувають у тісному взаємозв'язку один з одним, результатом втрати м'язів може стати зниження рівня чоловічого статевого гормону в організмі, що зрештою позначиться і на потенції.
Цей ефект може бути опосередковано посилений бажанням схуднути. Щоб досягти цього якнайшвидше, бігуни часто майже повністю виключають жири зі своєї дієти, забуваючи про те, що жири необхідні для вироблення тестостерону.
До того ж, якщо бігун піде на поводу у надмірного ентузіазму, і почне бігати по 200 км на тиждень, закономірним результатом стане перевтома, в стані якого вже не до любовних ігор. Тому всім, хто займається цими видами спорту, достатньо дотримуватися почуття міри у заняттях та харчуванні, щоб їхня потенція була на максимумі.
До вищевикладеного слід додати, що займатися бігом чи іншим видом спорту найкраще на свіжому повітрі: у лісі чи навіть у парку (промислові райони, зрозуміло, не в счет). У такому разі ефект від занять буде значно посилено.
ЧИ МОЖНА ЗАМІНИТИ БІГ ХОДЬБИ?
Така заміна не тільки можлива, а й багато в чому краща. Справа в тому, що біг дуже сильно перевантажує суглоби нижньої частини тіла і, якщо займатися ним багато, може призвести до їхнього зносу. Тому повним людям бажано обмежитися лише швидкою тривалою ходьбою. Як додаткове навантаження в руки можна взяти невеликі гантелі: такий варіант безпечніший за біг і набагато ефективніший. Є серйозні підстави стверджувати, що людям, які важать понад 70 кг, взагалі слід відмовитися від бігу на користь швидкої ходьби. Бігати, зрозуміло можна, але не частіше ніж один раз на тиждень і не більше 1–2 кілометрів. Що ж до впливу ходьби на потенцію, воно так само високо, як і вплив бігу.
Додаткові плюси на користь ходьби:
- можливість поєднувати її з прогулянками;
- менша ймовірність простудити, у зв'язку з менш інтенсивним диханням;
- не настільки інтенсивне потіння;
- можливість займатися з іншими людьми, навіть якщо їхній рівень фізичного розвитку суттєво відрізняється (швидкість ходьби у всіх людей приблизно однакова).
ПРИЄМНЕ ВИСНОВОК
Насамкінець, щоб вселити ентузіазм у серця чоловіків і спонукати їх на заняття цими чудовими видами спорту, слід нагадати, що згідно з результатами досліджень, регулярні заняття бігом вже після 3-х місяців призводять до значного (від 30 до 200%) підвищення частоти статевих зносин . То, може, секрет сексуальної сили Дон Жуана полягає в тому, що він саме бігав за жінками, а не на машині за ними їздив?
