Все складно: Чоловічий оргазм, про який ми багато чого не знаємо

Стереотипи та гормони

І у чоловіків, і у жінок саме бажання зайнятися сексом чи мастурбацією забезпечує тестостерон. У чоловіків його набагато більше, тому що він відповідає не тільки за лібідо, але й за розвиток первинних та вторинних статевих ознак, а також за статеве дозрівання (так що говорити про те, що чоловіки завжди хочуть сексу більше, невірно). Щоправда, для жінок у процесі сексу важливі ще два гормони: естрадіол, саме завдяки йому виробляється мастило у піхву, та прогестерон. Найбільше тестостерону виробляється у чоловіків віком близько 25 років, після 30 він природно йде на спад. Вважається, що це є нормальна частина дорослішання.

Проте тестостерон лише забезпечує інтерес до сексу, тоді як за оргазм і потяг до конкретної людини відповідає набагато складніша система. Загалом дослідження говорять про те, що чоловіки та жінки відчувають оргазм однаково. Пульс, артеріальний тиск, частота дихання підвищуються в обох статей, а окситоцин (так званий гормон щастя) зростає до рівня. Більше того, чоловіки і жінки дуже схоже описують відчуття від оргазму - це підтверджує ціла серія опитувань, що проводилася ще з 70-х років і в цілому розвінчує міф про "плавність" жіночого та "різкість" чоловічого оргазмів.

Разом з тим є безліч стереотипів про різницю між чоловічою та жіночою посткоїтальною поведінкою, і деякі з них здаються частково правдивими. Так, наприклад, люди з високим рівнем тестостерону (в основному чоловіки, але й деякі жінки) не особливо хочуть обійматися після сексу — це пов'язано з тим, що тестостерон загалом ворожий до окситоцину і може спотворювати його ефект (почуття спокою, емоційної близькості з партнером) і т.д.). 

Чоловік, який відвертається до стінки відразу після сексу, — стереотипне кліше, але є теорії, згідно з якими чоловіки справді більше хочуть спати після оргазму. По-перше, на це може впливати пролактин - у чоловіків він виробляється в більшій кількості після оргазму і сприяє спокійному сну. По-друге, після еякуляції чоловік, на відміну жінки, входить у неминучу стадію статевого спокою (так звану рефрактерну фазу) і може зайнятися сексом лише через деякий час, тоді як жінка може відчувати кілька оргазмів поспіль і, відповідно, залишається енергійною. При цьому гетеросексуальні жінки відчувають оргазми рідше за інших, так що образа на чоловіка, що засинає, може виникати і від того, що жінка, на відміну від партнера, просто не досягла піку.

Рефлекси та запахи

Вважається, що чоловікам набагато складніше приховати бажання зайнятися сексом, звідси всі жарти про «раптовий стояк». Однак ерекція не завжди говорить про збудження, її поділяють на три типи: спонтанну, рефлекторну та психогенну. Спонтанна виникає несвідомо і найчастіше трапляється уві сні. Так, за ніч у чоловіка може статися 5-6 ерекцій. І, до речі, знаменита ранкова ерекція теж належить до спонтанних станів, більше того, залишається швидше кліше з молодіжних комедій, ніж загальним правилом, тобто буває не у всіх. Перші ерекції у чоловіків з'являються ще в дитинстві і мають мало спільного із сексуальним збудженням. Але згодом кількість тестостерону, а разом із ним і частота ерекцій, зростає. «Спонтанні ерекції не мають прямого зв'язку із тестостероном. Але що більше його концентрація, то частіше вони трапляються. Наприклад,

Рефлекторна ерекція виникає від дотиків до пенісу та анальної області. «Ерекція може наступати навіть від медичних маніпуляцій, які проводять із статевим членом. Зрозуміло, зазвичай вона пов'язана із сексуальним стимулом, але іноді це чиста фізіологія», – розповідає уролог-андролог Андрій Герич. За сексуальний потяг відповідає психогенна ерекція, яка керується лімбічною системою мозку. На неї впливають звуки, запахи, фантазії, смаки, візуальні образи та все, що пов'язане із сексуальною уявою. До речі, в середньому чоловік має одинадцять ерекцій за день. 

Однак не варто думати, ніби пеніс реагує на дотик у будь-якій ситуації. «Якщо йдеться про потенційне сексуальне насильство, у чоловіка виробляється гормон стресу — кортизол, а згодом адреналін. Сама ерекція практично несумісна з адреналіном», - каже Греков. Щоправда, відомі випадки, коли чоловіки (втім, як і жінки) відчували оргазм під час зґвалтування. Іноді це було пов'язано з підмішаною в напої віагрою, тому жертви в будь-якому випадку стикалися як мінімум з ерекцією. У ряді випадків чоловіки відчували складне почуття, яке спрощено можна назвати мимовільним сексуальним задоволенням, але, як і в жінок, фізіологічна реакція зовсім не повинна дорівнювати емоційному задоволенню. У цілому нині ця тема залишається погано вивченої. 

Сухі та довгі оргазми

Дослідники сходяться на тому, що чоловічий оргазм коротший за жіночий. У середньому він триває близько 6-10 секунд, тоді як жіночий може тривати і понад 20 секунд. Це легко пояснюється фізіологією, вважає Андрій Герич: «У чоловіка оргазм складається із двох фаз. Перша відбувається, коли сперматозоїди проходять по сім'явивідних протоках в уретру. Друга – коли скорочується простата та гладка мускулатура, що призводить до викиду еякуляту». За його словами, перша фаза займає 2-4 секунди, друга теж триває лише кілька секунд.

«Загалом чоловіки практично не можуть відчувати множинний оргазм, який часто трапляється у жінок. Чоловічий оргазм довший чи коротший, але після еякуляції неминуче настає рефрактерний період», — каже Герич. Це відпочинок, який потрібний чоловікові між статевими актами. Період відновлення для кожного індивідуальний - може тривати від декількох хвилин до декількох годин, і обидва варіанти абсолютно нормальні, але в середньому він займає близько півгодини. Щоправда, важливо розуміти, що навіть якщо рефрактерний період закінчився, чоловік необов'язково хоче зайнятися сексом ще раз: рівень лібідо у всіх різний і не залежить від гендера. 

Теоретично чоловіки можуть відчувати множинні оргазми, якщо навчаться контролювати своє тіло. Йдеться про так звані сухі оргазми, коли чоловік усвідомлено затримує еякуляцію, щоб отримати більше задоволення (а не мучиться, щоб порадувати партнерку довгим статевим актом). Це непроста техніка, але її можна спробувати освоїти за допомогою вправ Кегеля (вони дійсно потрібні не тільки жінкам), які також корисні для профілактики імпотенції, геморою та проблем із сечовипусканням. Втім, сексологи не радять розраховувати на особливо яскраві оргазми без еякуляції — таки це скоріше виняток, ніж правило.

Усвідомлені «сухі оргазми» не варто плутати із патологією. Існує, наприклад, ретроградна еякуляція - порушення механізму сім'явипорскування, при якому сперма виходить не назовні, а потрапляє в сечовий міхур. Еякуляція може наступати без оргазму, чи навпаки — оргазм може супроводжуватися еякуляцією. Усі ці випадки вимагають звернення до профільного лікаря. Також чоловіки можуть просто відчувати труднощі із настанням оргазму. Для цього може бути багато причин: банальний стрес, прийом антидепресантів, зниження тестостерону чи функціональні порушення у сечостатевій системі. 

Оргазм без ерекції та дива простати

Чоловічий організм влаштований трохи складніше, ніж це прийнято вважати, і еректильна дисфункція, всупереч стереотипам, зовсім не говорить про завершення сексуального життя. Так, наприклад, оргазм (і, відповідно, еякуляція) може статися без ерекції. Це дуже допомагає зрілим чоловікам, у яких недостатньо тестостерону для повноцінної ерекції. Існують спеціальні техніки, які допомагають отримувати задоволення і за еректильної дисфункції», — вважає Євген Греков. Секс-іграшки, масаж, оральний секс, відчуття близькості – все це допомагає відчувати оргазм і без ерекції.

Чоловікам висувають завищені вимоги до довжини статевого акту. Хоча в категорію швидких, за медичними показаннями, потрапляють мало хто. "Середня тривалість статевого акту у всіх індивідуальна, але норма починається з двох-трьох хвилин", - розповідає Олександр Герич. Це сильно розходиться з токсичним уявленням про те, що «чоловік повинен» бути здатним продовжувати статевий акт годинами. По-перше, затримка еякуляції може бути шкідливою для здоров'я, по-друге, сорокахвилинні фрикції — сумнівне задоволення для обох партнерів. 

Інша проблема у сприйнятті чоловічої сексуальності – фалоцентризм. Довгі роки вважалося, що єдина ерогенна зона у чоловіків це пеніс. Тоді як решта тіла під час сексу перетворюється лише на поверхню, з якої пробивається фалос. Насправді тіло чоловіка набагато складніше та чутливіше. Той же член можна стимулювати різними способами, а чоловіча «точка G» зовсім не член, а простата. Її масаж дає можливість не тільки досягти оргазму без стимуляції пеніса, а й знизити ризик простатиту та проблем з ерекцією. Зрозуміло, масаж простати не має жодного відношення до сексуальної орієнтації, попри всі гомофобні стереотипи. До речі, згідно з даними компанії Healthy and Active, за останні п'ять років продажі масажерів простати збільшилися на 56 % серед гетеросексуальних чоловіків старше сорока п'яти років.

Чоловіки отримують задоволення від стимуляції сосків, зони навколо анусу, внутрішньої сторони стегон, сідниць і чого тільки не (деякі навіть відчувають оргазм від дотиків до зон, не пов'язаних із геніталіями). Щоправда, через гендерні стереотипи часто не наважуються досліджувати своє тіло за межами пеніса. Поки жіночий оргазм вважається таємницею, чоловічий незаслужено спрощується і зводиться до того самого набору рухів. Отже боротьба за різноманітність сексуальних практик допомагає як жінкам, які можуть випробувати оргазм під час пенетрації, а й чоловікам, багато з яких знають вкрай мало потенціал свого тіла.