20 лайфхаків для тих, хто сильно потіє
Тим, кому «пощастило» провести це літо у місті, можуть пізнати тропічний рай у себе вдома. Як не дати організму засохнути і не перетворитися на Ніагарський водоспад, – розповідає Storinka.com.ua .
Коли на вулиці спека
На тілі людини від двох до чотирьох мільйонів потових залоз. Вони відіграють найважливішу роль у підтримці його ресурсів та здоров'я. Коли тілу стає жарко, воно "включає" механізм активного охолодження - виділення поту.
Сам по собі піт не має аромату, а той специфічний запах, який ми часом відчуваємо, є результатом життєдіяльності мікрофлори, яка мешкає на нашій шкірі. На щастя, існують лайфхаки, які сприяють зниженню пітливості та допомагають упоратися з недоречним шлейфом.
1. Починайте день… не з кави
Дослідження показали, що люди, які вживають дві і більше чашки напою з кофеїном на день, потіють сильніше. А все тому, що кофеїн збуджує нервову систему.
"Якщо посилене потовиділення є для вас проблемою, обмежте каву в раціоні", - радять лікарі.
2. Відмовтеся від гострої їжі
Літо – це найкраща пора для кулінарних експериментів. Але якщо з проблемою підвищеного потовиділення ви знайомі не з чуток, не варто налягати на пряні страви та гострі соуси.
3. Спробуйте чай із шавлією
Попередні дослідження свідчать, що напій, приготовлений на основі шавлії, сприяє зменшенню проявів гіпергідрозу.
«І хоча цей факт вимагає подальшого вивчення, мої пацієнти впевнені, що чай із шавлією їм допомагає, — ділиться досвідом доктор медичних наук, професор хірургії Малкольм Брок. — The American Botanical Council рекомендує 3 г сухої сировини шавлії залити 2/3 склянки окропу і приймати отриманий настій тричі на день».
4. Розслабтеся
Надмірна напруга, тривога та занепокоєння – це стрес для організму, який змушує його зібратися та мобілізувати всі свої сили. Викид поту – лише частина цього процесу.
«Все, що потрібно зробити, щоб зменшити занепокоєння, освоїти глибоке дихання чи іншу техніку релаксації. Це зменшить виробництво нейромедіаторів, які стимулюють потові залози», - каже доктор медичних наук, дерматолог Келлі Редборд.
5. Використовуйте антиперспірант перед сном
Нанесення антиперспіранта на шкіру пахв перед тим, як вирушити в ліжко, може здатися дивним, але це допомагає менше потіти наступного дня. За словами доктора медичних наук, дерматолога Девіда Бенка , зниження температури під час сну допомагає засобу краще виконувати свою роботу.
«Щоб антиперспірант почав працювати, йому потрібно потрапити до потових залоз і заблокувати їх. Вночі шкіра ваших пахв суха, тому більший відсоток засобу поглинається. Після того, як ви прокинетеся, просто повторно нанесіть антиперспірант і ви побачите зміни!».
6. Отримайте особистий вентилятор
Якщо ви велику частину дня проводите вдома або в офісі, придбайте для себе власний вентилятор. Існують невеликі моделі, які допомагають почуватися чудово навіть у 40-градусну спеку.
7. Знайдіть свій колір
Влітку хочеться носити яскраві вбрання, що навіть кричать. Але якщо на них видно плями поту, привабливості образу не додасть. Тим, хто посилено потіє, краще віддавати перевагу темним тканинам: на них вологі плями практично непомітні. А світлі та яскраві вбрання одягати вечорами, коли сонце не таке активно.
8. Вибирайте просторий одяг
Облягаючі футболки та вузькі джинси посилюють ситуацію, змушуючи посилено потіти вже через 5 хвилин після виходу на вулицю. Носіть вільний одяг із натуральних фактур. Чим вільніше крій, тим більше повітря циркулює, отже, і тілу буде легше, і піт, якщо що, швидше висихатиме.
9. Зверніть увагу на пройми
Піт найчастіше котиться градом із тих, хто носить вузькі, тісні речі. Особливо у стратегічно важливих місцях. Вибираючи верх, переконайтеся, що пройми для рук широкі або рукави не повторюють контури тіла, як друга шкіра.
10. Носіть вкладки для пахв
Вони кріпляться на сухий одяг або шкіру (залежить від виробника) та майстерно приховують будь-які сліди. А головне їх ніхто не помічає!
11. Купуйте устілки для ніг
Влітку посилено потіють не тільки пахви, а й ступні ніг. Особливо якщо багато часу доводиться проводити в закритих туфлях. У цьому випадку прийдуть на допомогу одноразові устілки, що вбирають. Вони йдуть з антибактеріальним просоченням, яке не дозволяє мікробам розмножуватися і запобігає появі неприємного запаху. До речі, вони легко витримують до 20 годин ходьби!
12. Спробуйте яблучний оцет
Цей лайфхак прийшов із соціальних мереж. Люди, які його використовують, запевняють, що він працює на всі сто. Все, що потрібно зробити, це нанести трохи оцту на шкіру пахв перед сном, а вранці змити його. Якщо користуватися цим трюком та не забувати вранці використовувати антиперспірант, протягом дня буде сухо та комфортно.
13. Запишіться на сеанс акупунктури
Десятки мініатюрних голок, застромлені в тіло, допомагають впоратися з підвищеною пітливістю? Дослідження, опубліковане в The British Medical Journal , запевняє, що так. Крім цього у списку переваг, які можна отримати від курсу акупунктури, позбавлення від головного болю, зниження стресу та розслаблення.
14. Ви носите антиперспірантні серветки
Вони невеликі, зручні та їх можна використовувати на будь-якій ділянці тіла. При цьому деякі засоби ще й приємно освіжають, надаючи шкірі легкого, ледь вловимого приємного аромату.
15. Спіть на гелевій подушці
Коли на вулиці спека, спальня в будинку може перетворитися на сауну. Щоб було легше заснути та міцніше вдалося поспати вночі, придумані подушки з охолоджуючим гелевим наповнювачем.
На відміну від звичайних засобів, вони не вбирають тепло тіла, а навпаки, дарують прохолоду та комфорт. Завдяки їм людина прокидається свіжою, бадьорою і добре виспався.
16. Приймайте душ частіше
У спекотні дні варто приймати душ частіше. Єдине важливе правило: користуватися милом тільки на ділянках тіла, що інтенсивно потіють. Решті областей, щоб освіжитися, досить звичайної води. Інакше шкіра буде пересушена і на ній може з'явитися подразнення та висипання.
17. Носіть зібране волосся
Високі пучки та кінські хвости, а також різноманітні плетіння, що прибирають копицю волосся з шиї, дозволять шкірі шиї «дихати», а вам менше потіти. До того ж, завдяки такій простій мірі, волосся довше залишатиметься чистим і приємно пахне.
18. Вважайте за краще легку косметику
Щоб макіяж у спеку не потік, а добре тримався та служив окрасою, наносити його потрібно на правильну основу. Вона, як правило, легка і «дихаюча». Щільні тональні засоби ускладнюють шкірне дихання, можуть закупорювати пори та посилювати виділення шкірного сала. Відмінною альтернативою для літа стануть ВР та СС-креми.
19. Спробуйте ін'єкції ботоксу
Ін'єкції ботокса, поставлені в область пахв та інші сильно потіють ділянки тіла, блокують потовиділення в конкретній зоні. "Усього кілька ін'єкцій подарують вам сухість і комфорт на термін до одного року", - кажуть фахівці.
20. Зробіть лазерну епіляцію
Якщо ботокс це радикальна міра, зробіть крок назустріч комфорту, записавшись на лазерну епіляцію.
«І хоча ця методика покликана позбавити небажану рослинність на тілі, вона ж рятує від підвищеної пітливості в оброблених зонах, — каже дерматолог Мері Лупо . - Справа в тому, що на ділянках з волосяним покривом активніше розмножуються бактерії, шкіра довше сохне, а неприємний запах швидше з'являється».
Почитати ще:
