3 неочевидні симптоми зневоднення
Без води ми просто не змогли б існувати. Однак мало хто розуміє, наскільки важливо заповнювати щоденний об'єм рідини, яку ми втрачаємо. Якщо ігнорувати цей момент, вважаючи, що воду легко замінить будь-яка інша рідина, можна зіткнутися з неприємними наслідками зневоднення. Як правило, ми орієнтуємося на сухість шкіри та сильну спрагу, які «кажуть», що настав час заповнити запаси води в організмі. І все-таки існують не такі очевидні симптоми початкової стадії зневоднення. Про них ми й поговоримо.
Очі починають свербіти
Для мешканця великого міста сухість і почервоніння очей може говорити про те, що варто зробити перерву в роботі за комп'ютером, а значить, що свербіж в очах може бути причиною зневоднення, мало хто замислюється. Справа в тому, що пересихання слізних канальців може призвести до помутніння рогівки та інших неприємностей, які доведеться вирішувати із залученням офтальмолога, хоча можна було просто підтримувати водний баланс.
Ви починаєте відчувати біль у суглобах та хребті
Як і м'які тканини, суглоби потребують підживлення водою, адже тільки так хрящі зможуть зберегти здоров'я, не запалившись раніше. Суглобова рідина швидко витрачається, а підтримання оптимального рівня води в організмі допоможе уникнути всіляких протрузі навіть при інтенсивних навантаженнях. Важливо не допустити повного руйнування тканини, а для цього з'ясуйте, у чому причина незадовільного стану суглобів — можливо, вам варто лише змінити ставлення до вживання води. Ви відчуваєте слабкість
Причиною слабкості може стати практично будь-яке порушення в організмі, але слабкість через зневоднення трапляється досить часто. Згадайте, скільки разів ви відчували запаморочення, коли протягом усього дня в офісі пили винятково каву, ігноруючи воду. Втома та пригніченість наприкінці дня може бути пов'язана саме з порушенням балансу води в організмі. Спробуйте провести експеримент: відмовтеся від кави на тиждень, замінивши її водою — ви побачите, наскільки зміниться ваш стан навіть за такий короткий термін.
Почитати ще:
