5 напоїв, що зміцнюють імунітет

Зима повільно відходить, залишивши нам у подарунок імунітет, ослаблений погодними умовами, рідкісними виходами на свіже повітря, мізерним раціоном сезонних продуктів та стресами.

Саме час підбадьоритися і приготувати будь-який з цих чаїв, які відповідають за підняття вашого настрою, зміцнення імунітету і просто гарне проведення часу.

Всі рецепти дуже доступні, прості, корисні та смачні, так що дочитуйте статтю та приступайте до готування!

Тонізуюча шипшина.

Недооцінена ягода, насичена безліччю вітамінів і займає перше місце за кількістю вітаміну С, надасть на ваш організм тонізуючий та загальнозміцнюючий ефект.

Нам знадобиться:

• шипшина (100 г);
• фільтрована вода (1 л);
• мед (за бажанням).

Ягоди шипшини подрібніть (за бажанням) і залийте окропом у термосі. Дайте настоятися близько 12 години. Додайте мед, на смак, адже він сприятливо впливає на дихальну систему і має антивірусні властивості.

Трав'яний чай для дихання.

Суміш цих трав просто створена для підтримки здоров'я дихальних шляхів, а також допомагає боротися з головним болем та застудою.

Нам знадобиться:

• листя м'яти (1 ч. л.);
• корінь солодки (1 ч. л.);
• квітки липи (1 ч. л.);
• листя лимонного мирту (1 ч. л.);
• орегано (1 ч.л.);
• свіжий імбир (3 шматочки);
• лимон (частька);
• мед (за смаком).

Інгредієнти змішайте в чайнику, залийте окропом і наполягайте протягом 10 хвилин. Пийте з кухля, як звичайний чай, додаючи мед за смаком.

Чайний гриб у дружбі з імбиром.

Чайний гриб підтримує нашу кишкову мікрофлору, а, як доводять численні наукові дослідження, від мікрофлори залежить наше здоров'я, включаючи імунітет.

Нам знадобиться:

• готовий ферментований чай (3 л);
• корінь імбиру (5 см);
• корінь куркуми (4 см) чи спеція.

Коріння імбиру та куркуми наріжте та додайте до чаю. Залишіть під щільно закритою кришкою на пару днів при кімнатній температурі. Профільтруйте через сито та можна пити. Зберігайте напій у холодильнику.

Золотий напій.

Якщо чай і кава набридли, саме час спробувати щось нове з користю для імунітету.

Нам знадобиться:

• молоко коров'яче або кокосове (½ ст.);
• вода (½ л);
• сік імбиру (2 ст.л.);
• куркума (1 ст.л.);
• чорний перець горошком (¼ ч. л.);
• ванільний екстракт (1 ч. л.);
• мед (1 столова ложка).

В кастрюльке смешайте воду, сок имбиря, куркуму и перец. Доведите до кипения. Выключите огонь и дайте настояться под крышкой 5 минут. Процедите, смешайте с молоком и остальными ингредиентами. Пейте сразу.

Квас из капусты.

Квашенная капуста содержит в десятки раз больше витамина С, чем свежая. Этот напиток поможет быстрее справиться с вирусом, даже если он уже в организме.

Нам понадобится:

• капуста (½ кочана);
• кислые яблоки (2 шт.);
• корень имбиря (2 см);
• розовая гималайская соль (1 ст.л.).

Измельчите капусту и яблоки, имбирь натрите на крупной тёрке. Плотно сложите все ингредиенты в банку и залейте чистой водой до краёв. Добавьте соль, плотно закройте крышкой и оставьте на пару дней при комнатной температуре. После того как напиток настоится, процедите, добавьте соль и специи по вкусу. Капусту можно есть как отдельное блюдо.

Бракуйте імунітет у свої руки і пробуйте один із цих напоїв.