9 причин, чому ваші нігті сухі та ламкі

Якщо нігті слояться, ламаються і лущиться, з цим потрібно терміново щось робити. Але спочатку давайте розберемося, чому так відбувається?

Коли манікюр не тішить

Нігті складаються з кількох шарів білка, званого кератином. Вони відіграють важливу роль в організмі людини: захищають пальці рук та ніг від ушкоджень.

Як і шкіра, нігті можуть втрачати вологу, ставати крихкими та сухими. За даними фахівців  Harvard Medical School,  близько 27% жінок мають ламкі нігті. І в цьому можуть бути «винні» як зовнішні, так і внутрішні причини.

На що слід звернути увагу насамперед?

9 основних причин ламкості нігтів

1. Ви часто гризете нігті

Не має значення, чому так відбувається — через нудьгу, підвищену тривожність чи з інших причин, ця звичка не тільки сприяє поломці нігтів, а й відкриває дорогу інфекції.

«Ферменти, що містяться у слині людини, призначені для розщеплення їжі. Але вони ж, потрапляючи на нігті та кутикулу, роблять їх слабкими та ламкими. Крім того, грибки і бактерії можуть проникати в організм через пошкодження і провокувати розвиток інфекцій», — попереджає доктор медичних наук, дерматолог Рейчел Назарян.

рада!

Якщо ви поки не можете позбавитися згубної звички, скоротите довжину нігтів до мінімуму, а також спробуйте лаки, які дають гіркий неприємний присмак. Додатково до цього використовуйте методики для зняття стресу: це працює!

2. У вашому раціоні мало заліза

Увігнуті, як би «втиснуті» нігтьові пластини можуть говорити про нестачу заліза в організмі. «Річ у тому, що ця речовина бере участь у виробництві гемоглобіну, який транспортує червоні кров'яні тільця, завантажені киснем, до кореня вашого нігтя, — пояснює доктор медичних наук, дерматолог Елла Тумбс. — Без нього нігті стають тонкими та тендітними, повільно ростуть».

рада!

Якщо ви виявили западини та борозенки на нігтях, запишіться на прийом до лікаря. Під час очікування на консультацію вживайте їжу, багату на залізо: шпинат, бобові культури, устриці, темний шоколад, печінку, гранат.

3. Ви працюєте за комп'ютером

З одного боку, гра на фортепіано так само, як набір тексту на клавіатурі комп'ютера стимулює зростання нігтів. Про це свідчать відповідні дослідження. Але з іншого боку, якщо нігті довгі, це може сприяти їхній поломці.

«Якщо ваші нігті знову і знову ударяються об клавіатуру гаджета, це може призвести до відколів, обламування або розшаровування по краях», – попереджає доктор Елла Тумбс.

рада!

Якщо ваша робота пов'язана з частим набором тексту на клавіатурі, залишайте не більше 2-3 мм вільної довжини краю нігтя. Так нігті будуть у безпеці.

4. У вас дефіцит вітамінів групи В

Дослідження 2017 року, опубліковане в журналі Cosmetic Dermatology , показало, що прийом 2,5 мг вітамінів групи В на щоденній основі зменшує ламкість нігтів і підвищує їхню міцність через 6-9 місяців. Тож якщо нігті шаруються і мають поздовжні гребені, приділіть особливу увагу своєму харчуванню.

На замітку!

Вітаміни групи В містяться в яйцях, лососі, яловичині, солодкому картоплі, горіхах, житньому хлібі, цвітній капусті, броколі та молочній продукції.

5. Ви нехтуєте кремом для рук

Зволожувати шкіру рук кремом потрібно не двічі на день, як раджу деякі експерти, а щоразу після того, як ви вимиєте руки.

«Якщо шкіра навколо нігтя суха, швидше за все матрикс (корінь нігтя), який розташований під нею, також. Це означає, що ніготь, який він формує, також буде схильний до поломок, розшарування та появи тріщин», — пояснює доктор медичних наук, дерматолог Еллен Мармур.

рада!

Підберіть зволожуючий засіб, що швидко вбирається, який ви зможете наносити на шкіру рук протягом дня, приділяючи особливу увагу області під кутикулою.

6. Ви переношуєте лак для нігтів

Багато звичайних лаків для нігтів містять речовини, які сприяють якнайшвидшому затвердінню покриття. При цьому ефект сушки нігтів не припиняється після того, як лак затвердів.