Кавунова дієта: користь та шкода

Дата публікації: 25 липня 2021 р.

Кавунова дієта – легкий та смачний спосіб схуднути для тих, хто не готовий відмовлятися від солодкого. Але як вона працює, чи корисна така дієта? Чи не ризикуєш ти, у гонитві за тонкою талією, своїм здоров'ям? Навіть у кавунової дієти є протипоказання.

Ми розібралися в чому користь і шкода кавунової дієти, як правильно дотримуватися цього типу харчування і що потрібно зробити для того, щоб ця ягода (а саме до кавуна кавуна відносять ботаніки) не нашкодила твоєму здоров'ю.

Кавунова дієта: користь

Кавун справді може прискорити процес зниження ваги. Відбувається це завдяки деяким властивостям цієї ягоди.

Сечогінний ефект

Ця властивість кавуна допомагає швидко та якісно вивести з організму зайву рідину, яка часто буває причиною зайвих кілограмів. Але не спокушайся - рідина збільшує цифру на терезах всього на один-два кілограми.

Втамовує почуття голоду

Кавун легко наповнює шлунок, при цьому має низьку калорійність - всього 38 кілокалорій на 100 грам. На руку насиченню та солодощі кавуна - вона "обманює" мозок і змушує організм відчувати ситість.

Очищує організм

Сидячи на кавуновій дієті, можна не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків, піску, зайвих солей, надлишку холестерину.

Кавунова дієта: протипоказання

Зверніть увагу на те, що при зниженій функції нирок сидіти на кавуновій дієті суворо заборонено. Справа в тому, що в цьому випадку нирки не зможуть виводити надлишок рідини з організму.

Також протипоказана кавунова дієта за наявності у нирках каміння більше 4 мм у діаметрі.

Кавунова дієта: шкода

Підвищення апетиту

Справа в тому, що кавунова дієта відноситься до монодієт. А на них не можна сидіти понад два дні. Тож розвантажувальні кавунові дні потрібно буде робити з перервами. Але за такого типу харчування є ризик, що в інші дні апетит підвищиться.

селітра

Більшість кавунів у світі містять нітрати. А вони, у свою чергу, можуть мати віддалений або миттєвий отруйний ефект. Через це любителі кавунової дієти можуть відчути слабкість, зниження імунітету, стати дратівливішим і заробити безсоння.