Без опіків: продукти та напої, які допоможуть захистити шкіру від сонця
Хороший сонцезахисний крем є найважливішим засобом, що захищає від ультрафіолетових променів. Але зміцнити природний захист організму можуть і певні продукти.
Томати
Вони містяться пігмент лікопін. Ще в дослідженні, опублікованому в 2012 році в The American Journal of Clinical Nutrition, повідомлялося, що вживання продуктів, багатих на лікопін, забезпечує додатковий захист шкіри від сонця.
Кавун
Ще одне популярне джерело лікопіну – кавун. Згідно з дослідженням, опублікованим у Experimental and Clinical Sciences Journal, у ньому навіть більше лікопіну, ніж у помідорах. Цієї корисної речовини особливо багато в темно-червоній м'якоті кавуна.
Виноград
Попередні дані вчених з Університету Алабами в Бірмінгемі (США) свідчать, що виноград може мати "фотозахисну" дію. За словами Крейга А. Елметса, доктора медицини, професора дерматології Університету Алабами, поліфеноли, що містяться у винограді, мають антиоксидантну дію. Вони пригнічують "окислювальний" стрес та запалення.
трави
Наприклад, орегано, з якого можна зробити соус для піци або заправку для салату. Вони також є добрим джерелом антиоксидантів.
кава
Дослідження, опубліковане в 2015 році в Journal of the National Cancer Institute, виявило зв'язок між вживанням кави та нижчими показниками ризику розвитку меланоми – злоякісної пухлини шкіри.
какао
Згідно з дослідженням, що вийшло The Journal of Nutrition, тривале вживання какао з високим вмістом флаванолів може зменшувати пошкодження шкіри ультрафіолетом.
Зелений чай
У ньому також міститься речовина, яка може чинити фотозахисну дію. За словами доктора медицини, дерматолога Раджані Катти, поліфеноли зеленого чаю забезпечують захист за рахунок протизапальних властивостей та здатності покращувати відновлення ДНК.
