Чотири продукти, які роблять шкіру здоровою та сяючою
Домогтися свіжої, здорової та сяючої шкіри можна, вживаючи в їжу шоколад, горіхи та насіння.
Найсильніший ефект поліпшення стану шкіри дають продукти, насичені антиоксидантами – речовинами, що захищають клітини від вільних радикалів, що спричиняють їх ушкодження, тим самим прискорюючи старіння. Завдяки таким продуктам вона може почати виглядати більш здоровою, сяючою.
«Шкіра, що старіє, позбавляється природного блиску. Включіть ці чотири продукти до свого раціону, – шкіра виглядатиме молодшою, свіжішою», - наводиться порада дерматологів у журналі Freundin.
Темний шоколад. Мало хто знає, що він зменшує втрату вологи у шкірі. Наслідком цього стає покращення структури шкіри. Рекомендується вживати близько 30 г шоколаду, який містить не менше 70 відсотків какао.
Грецькі горіхи. За рахунок високого вмісту омега-3 жирних кислот активізують синтез колагену – білка, що покращує еластичність шкіри. До того ж їх пантотенова кислота забезпечує гладкість шкіри.
Вишневе. Містить 17 різних антиоксидантів і дійсно затримує старіння шкіри. На думку експертів, потрібно щодня з'їдати жменю вишні – свіжої, сушеної чи морозива.
Гарбузове насіння. Їх вживання підтримує постійний рівень колагену, покращує еластичність шкіри, стимулює процеси її клітинного оновлення.
Почитати ще:
