Що робити, якщо болить поперек після сну? Поради лікарів

Якщо на ранок замість бадьорості ви відчуваєте втому і у вас болить поперек після сну, варто не тільки змінити матрац і прийняти зручну позу, але й перевірити стан хребта та внутрішніх органів.

Як спальне місце впливає самопочуття

Неприємні відчуття у спині відразу викликають бажання сходити до невролога чи хірурга, виправити сколіоз чи вилікувати грижі. Але зазвичай причина набагато простіша: на наші відчуття впливає насамперед організація сну.

Придивіться до:

• Жорсткості матраца . Занадто м'який матрац не підтримує спину, а занадто жорсткий триматиме її в напруженому стані;
• Висоті подушки . Надто об'ємна або плоска подушка не сприяє природному положенню спини;
• Поза для сну . Сон на животі напружує м'язи попереку, а на спині – тримає корпус у напрузі. Ідеальна поза для сну - на боці із зігнутими ногами;
• Власним відчуттям . Впоратися із зайвою втомою перед сном допоможуть душ, свіже повітря, комфортна температура, легка вечеря та аромотерапія.

Перевірте спину

Якщо ви впевнені, що правильно організували спальню, але у вас все ще болить поперек після сну - саме час перевірити стан хребта. Саме його захворювання найчастіше провокують біль.

Що це може бути?

• Зміщення хребців . На нього також вказують болі в ногах, утруднений рух та тяжкість у колінах.
• Протрузії, грижі та м'язові невралгії . Основні проблеми починаються після защемлення нервів. Болі в спині при цьому настільки сильні, що їх не виходить зняти навіть ліками.
• Остеопороз - витончення кісток. Ви відчуваєте біль не тільки вранці, а й протягом усього дня. Такі самі відчуття будуть при тріщинах або переломах хребта.
• Радикуліт . Болі з'являються раптово будь-коли, проте після сну поперек болить майже завжди.

Але можливо, з хребтом все гаразд. У цьому випадку причиною болю є патологія внутрішніх органів, розташованих поруч.

• Захворювання нирок . Поперек хворітиме з одного боку, почнуться проблеми з сечовипусканням. Це можуть бути опущення нирок після травм або вагітності, порушення їх роботи після вживання алкоголю, сечокам'яна хвороба тощо.
• Панкреатит – запалення підшлункової залози. Відчувається біль у всьому попереку, частішає нудота і з'являються неприємні відчуття після прийому їжі.
• Вагітність , гінекологічні хвороби у жінок та простатит у чоловіків.

Є й більш рідкісні причини, такі як паразити у кишечнику, туберкульоз чи онкологія. Якщо вас турбують болі в попереку після сну, точно встановити їхню причину допоможе лише комплексне обстеження.

Якого фахівця вибрати?

Залежно від того, чим обумовлений біль, слід звернутися до різних лікарів:

• неврологу - первинне обстеження та захворювання хребта,
• хірургу - допоможе при викривленні та тяжкому ураженні кісток,
• нефрологу та урологу - при простатиті та хворобах нирок,
• гінекологу - при патологіях в матці та яєчниках,
• гастроентерологу - у разі захворювання кишкового тракту: панкреатит, виразкова хвороба шлунка, гастродуоденіт,
• проктологу - захворювання товстої кишки, виразки та поліпи,
• інфекціоністу - допоможе позбутися кишкових інфекцій, запалень малого тазу та паразитів.

Насамперед допоможе саме невролог. Він зможе підтвердити захворювання хребта і підкаже, якого лікаря слід звернутися, якщо з ним все гаразд.

Для оперативної діагностики варто зробити МРТ хребта та УЗД черевної порожнини. Але й їхні результати має перевірити лікар. Спроба поставити діагноз самостійно загрожує помилкою та важкими наслідками від відсутності правильного лікування.

На що варто звернути увагу?

Ранковий біль у спині можуть викликати не лише хвороби чи незручне місце для сну. Високі шанси, що невролог відправить вас до спортзалу, а не на МРТ. При слабких м'язах весь корпус спирається безпосередньо на хребет, що викликає гострий біль у попереку. Особливо ускладнюється проблема зайвої ваги.

Зайве навантаження на спину напередодні призводить до неприємних відчуттів у м'язах ранком. Біль може триматися добу або дві, але потім пройде без лікування.

Біль у спині можуть спричинити навіть емоційні потрясіння. Саме тому варто стежити за тим, у якому настрої ви лягаєте спати.

Що можна зробити прямо зараз, якщо болить поперек після сну?

Якщо біль викликаний проблемами внутрішніх органів, слід провести грамотне лікування і позбутися причини. Якщо є призначення лікаря, можна скористатися знеболюючими препаратами.

А ось якщо ж спина болить через неправильно організоване спальне місце або слабкі м'язи, біль допоможуть зняти:

• знеболювальні та протизапальні мазі - знімуть набряк і зменшать неприємні відчуття та болючість;
• легка гімнастика - розминка спини, нахили убік, розтяжка, вправи на прес.

Усуньте причини поганого сну. У цьому допоможуть щільний ортопедичний матрац, подушка-валик під шию, регулярне провітрювання спальні. Обов'язково слідкуйте за позою: часто варто просто перевернутися на бік, щоб пішов біль.

Якщо, незважаючи на ці дії, біль у спині не минає, мазі не мають ефекту, а неприємні відчуття починають поширюватися по всьому тілу, не можна відкладати візит до лікаря. За незначними, на перший погляд, симптомами може ховатися серйозна загроза здоров'ю. І тільки при своєчасному лікуванні можна позбутися болю та уникнути розвитку захворювань.