Що таке хропіння і як його позбутися: відповідь експертів
Кажуть, якщо спати на спині – можна сильно захропіти. Насправді це проблема, яка не тільки заважає спати іншим, а ще й може вказувати на стан здоров'я або те, що слід замінити подушку.
Хропіння – це хвороба, яка може бути навіть у дітей. І звук вони видають не тихіше, ніж дорослі.
У дитинстві легко виправити, якщо звернутися до лікаря. Але вже у дорослому віці хропіння може повернутись. Або з'явитися у підлітків, навіть якщо раніше його не було. І якщо в молодому віці хропуть близько 30% людей, то після 60-ти – вже близько 50-60% страждають від цієї проблеми. У зоні ризику може бути кожен.
Більше того, в основному хропіння виникає через зайву вагу і шкідливі звички, тобто людина свідомо і добровільно піддає себе подібному.
Куріння, вживання алкоголю веде до того, що порушується кровообіг у нашій слизовій оболонці в порожнині носа та рота і тому відбувається розростання слизової оболонки, коментує лікар-отоларинголог.
Якщо ж зайвої ваги та патологій немає, а хропіння є, зверніть увагу на те, у скільки ви лягаєте спати. Краще це робити не пізніше 10-ї вечора. Адже хронічне недосипання призводить до порушення вироблення мелатоніну. Ще одна з причин хропіння – це сухе повітря. Адже під час сну в кімнаті має бути прохолодно. Також причиною виникнення хропіння може бути низька подушка та занадто м'який матрац.
При низькому положенні голови, ймовірність хропіння набагато вища. Навіть якщо людина, яка не хропе, спатиме з закинутою назад головою – почне хропіти, пояснює лікар-сомнолог.
Але якщо всі ці фактори прибрали, а хропіння не минає, тоді варто звернутися до лікаря. Адже це можна вилікувати і не обов'язково робити операцію. І тоді сон ваших близьких буде затишним.
Почитати ще:
